夏季空调病多发，来学学怎么预防空调病
2016/8/22 中医养生堂
入伏以来，暴晒、高温、湿热影响着我们，空调也开始呼呼地转起来了，空调吹着是很惬意，不过每年患上空调病的人却不少。
什么是空调病
“空调病”指的是在有空调的屋子里上班或整天在有空调的环境里所产生的不适应症状。
通常以血液流通不良所致的筋骨酸痛，以及经常进出室内、室外，温度相差过大所引发的头痛、头昏较为常见。
另外，下肢无力、口干鼻痒、咳嗽、胸痛等疑似感冒症状的情形也屡见发生，因此又称为“空调综合征”或“空调不适应症”。
为何会患上空调病
1、夏季外面的气温很高，为了散发热量，我们穿的衣服都很单薄。
进入空调房之后处在低温的环境中，生物钟的运动方式突然改动，身体会不适应，容易使血管收缩，以及肠胃蠕动减弱。
因此就会出现皮肤干燥、肢体麻木以及肠胃不适等症状。
2、患上空调病的另外一个原因则是空气不流畅导致的。开空调时房间大都是封闭的，会导致空气不流通，时间一长，空气就会变得不好。
如果房间较小，人又多，二氧化碳的浓度就很大的增加那情况更是不好，如果经常处在这种环境中，患病是必然的。
预防空调病的措施
1、空调温度要恒定
室内和室外的温度差最好不要超过6℃，在这个温度范围内，人体的温度调节能够灵活自主的进行调节。
如果超过了这个温度差，就会容易出现失调进而产生身体不适。
2、采取保护措施
在空调房里适当的披个外套，或是薄薄的小毯子进行保暖;少穿短裤或是短裙，如果膝关节露出来，可以盖个毛巾，避免关节炎。
如果时间坐久了，记得起来走动走动，增加血液循环。
如果患上空调病，也不要太着急。可以先洗个热水澡，并且及时服用一些消暑化湿的中成药(例如藿香正气水之类)。
如果实在不放心，可以去咨询医生就医。
3、定时间注入新鲜的空气
开空调后，每隔3~4小时，就要关闭空调，打开门窗，让室内的空气彻底流通，然后再关门开空调。
这样做有利于室内的空气质量得到不少的改善，避免头痛或是疲劳的发生。
4、多喝温热水，避免体内水分流失
同时肌肤保湿、眼睛热敷的工作不能少。长期待在空调房内，体内外都需要补充水分。
除了按需按时补充温水，也要趁身体含水量高的时候将水分留在皮肤当中，所以在进入空调房之前最好使用保湿乳霜并及时补充。
而眼睛也需要热敷以获得休息。
5、多做运动维持免疫力
平时定期运动可维持良好的血液循环功能，在低温的时候可以迅速感应温度进而提升体温。
增加肌肉发热量，减少手脚冰冷的情况。
6、多吃平温性食物
如姜、葱、蒜、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等，可以增强免疫力，预防冷气病。
空调咳
尘螨是空调咳的元凶。空气中的灰尘和污垢不断积累在空调散热片上。
如不及时清洗，再加上潮湿环境和适宜温度，导致尘螨大量滋生，可对人体的呼吸系统、免疫系统造成危害，引发咳嗽、头晕、乏力等多种空调病。
此外空调有抽湿作用，时间久了，人原本湿润的喉咙变得干燥，咽喉红肿，不时就会咳嗽几声，有时还会出现声音嘶哑等症状。
对于空调咳，不要急着吃止咳药，应采取防尘去燥、少吹空调等措施，一般症状都可以缓解。
如果咳嗽迁延不愈，要警惕咳嗽变异性哮喘，需及时就医。
平时要多喝水，保持咽喉部的湿润，也可用金银花、菊花、生地等煮水饮用。
空调的清洗
现在这个季节要尤其注意的是空调的清洗,医生建议清洗空调需要注意以下几点：
1、防止空调异味仅仅清洗空调滤网是远远不够的，空调散热片才是污染源头。散热片上的霉菌和细菌大都超标，是清洗的关键。
2、整体清洗以后，装上过滤网，合上机盖静置10分钟后，开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持开启空调30分钟，整个清洗空调的过程就完成了。
3、在清洗过程中，需开窗通风，有鼻炎、哮喘、支气管扩张及慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病的患者应远离房间，待整个清洗过程完成通风1小时后再进入。
4、空调机每年清洗2-3次最佳。
你家的空调上回是什么时候清洗的呢?
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