产后恢复：女人的第二次生命
2016/9/1 教你产后瘦身
产后恢复：女人的第二次生命!
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。
这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命!
第二次生命带给我们的，除了身体结构上的重新构建，更有心理上的再认识。特别是在身体结构上，我们的皮肤、骨骼及体内的很多器官都要经受一次严竣的考验。从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨架张力，再到产后的子宫复旧、身体恢复等等，无不让人感觉这是一次人生的历炼，一次脱胎换骨的历炼。
如果你的第一次生命不是很完美，我们就通过第二次生命来弥补它，如果你的第一次生命已经很完美，那就让我们的第二次生命更加精彩吧! 妈妈是上天赋予女性最美的职业，我们为这个世界带来最美、最健康的宝贝，然而一次的孕育生产对妈妈们的身心灵能量都有一定耗损，产后42天至6个月是产后妈妈全面恢复的黄金时期，无论瘦身塑形，平复疤痕，养颜祛斑还是子宫复旧，切莫错过。
为什么要做产后恢复?
产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。
医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。
产后恢复是做什么?
产后恢复主要包括以下四个方面内容：
1、基础调理：从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。如疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、月子病调理等。
2、清瘀排毒：清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
3、体形恢复：恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
4、体质恢复：恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。
什么时间是产后恢复的最佳时机?
产后恢复分为3个重要阶段：
1、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后问题让女性身心犹如遭受一场空前浩劫，让产后妈妈苦不堪言。 而且，产后1～3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式"坐月 子"对产妇的身体恢复有很多不利。专家提醒，有调查表明，全世界约有28.6%的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生影响。因此，产后恢复对于产后妈妈来说是至关重要的。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
精品号关注
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
卵巢保养
dcx011
简介：每天分享一些女性生理卵巢和经期保养的知识和技巧；让您做个最具女人味的精致女人!
教你瘦脸瘦腰
ylxw00
简介：教你轻松瘦脸、瘦腰、瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂；能瘦的地方都能瘦；一对一给予你健康的瘦身专业意见；30天拥有完美身材!
女人处世智慧
xjjfnl
简介：每天学点处世智慧;做个有魅力有品味的女人!
教你快速美胸
nvrenxin007
简介：拥有傲人双胸；让您在人生舞台上挺胸而立；做自信女人。快速美胸；乳此简单!
祛斑祛痘秘籍
vip4211
简介：“上班族”有人吗？大师教你轻松祛痘，祛斑，美白，美肤方法!小技巧小绝招教你做美丽女人!
教你瘦到2位数
zzbk00
简介：平胸穷三代；腰粗毁一生.脸大不是病；腿粗要人命.关注@教你瘦到2位数，让你30天拥有完美身材!
教你学做菜
vvlvxing
简介：做遍天下美食，赏尽人间美味——拴住TA的胃；留住TA的心!
教你扎头发
xhj012
简介：发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注@教你扎头发!
一句疗伤话
xhj012
简介：爱过了;哭过;笑过;恨过;傻过;看过的女生都说治愈;句句戳中你心.
每天一堂瑜伽课
fjp012
简介：每天一堂瑜伽课，享“瘦”优雅健康生活.
教你看透男人
ddnanrenxin
简介：带你走出“知人知面不知心”的迷局，让你不仅从表象上了解他，更从心灵层面靠近他!!
健康养生堂
vvvyangsheng
简介：每天学点健康养生常识,关注健康,关注养生,关爱他人,关爱自己!
学点风水学
tcz011
简介：一命二运三风水,学点风水学!顺风顺水,运气旺!旺财转运。
做个好妈妈
jcw060
简介： 爱宝宝 爱老公 爱生活 年轻妈咪专属宝典,一点一滴让你变身最美辣妈,让宝宝健康成长.在这里,教你做个好妈妈.
http://www.duyihua.cn
返回 教你产后瘦身 返回首页 返回百拇医药