公狗腰爆红网络，可这画面有点污...
2016/9/3 健身画报

    

     话说，欧美健身圈正在流行一种

     让妹子脸红让汉子向往的内涵动作

     人称“公狗腰”

    

     乍一看像极了大家熟练掌握的那个姿势

     然而看着简单但实际做起来却不容易

    

     首先你从站立俯冲

     仅用双手撑地

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     然后利用肩背和腰腹力量

     使身体慢慢过渡趋于水平

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     接着就可以尽情摆动腰臀

     以展现你的力量和柔韧性

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     肌肉小哥在床上示范

     也是有点污...

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     有的在地板上狂嗨

     这频率还比较稳定

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     有的干脆在身下放了一块毛巾

     也不知道是不是代替了什么物体...

     ▼

    

     难度继续加大

     俯冲后停顿2秒

     之后再下放双腿

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     强力撕破上衣，露出胸肌、腹肌

     猛扑倒然后啪呀啪，男友力MAX

     ▼

    

     双人后空翻，紧接一组公狗腰

     难度系数高到9.9，这波给满分

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     两人不够看，那一群肌肉小伙同时做

     大概就是这样的画风，梯子上的哥们亮了

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     公狗腰之强行大合集

     竟然毫无违和感

    

    

    

    

    

     没错，这就是个和性福生活挂钩的动作

     当然也不是那么容易练成的

    

     不过牛哥有办法，

     下面的动作依次进行

     每个动作25次，共做4组

     幸福生活从现在开始......

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