健身，能不能吸烟？
2016/9/14 健身画报

    

     吸烟的危害是人所皆知的，但吸烟对于喜欢健身的我们，会有什么影响呢？

    

     吸烟会减少体重？

     吸烟会减少体重，甚至许多女烟民以此为减肥的理由!但是科学研究证明吸烟减少的体重不是我们想减的脂肪，而是我们不希望减少的蛋白质(包括内脏和肌肉)和矿物质。再健身房里挥汗如雨，回到家里之后吞云吐雾。为什么我苦练那么久还没有练出八块腹肌？可能是尼古丁在作怪哦。

    

     供氧不足怎么有氧？

     香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对喉部、气管、肺部均有损害，从而造成我们身体供氧不足，影响我们的训练强度以及训练后肌肉的恢复速度。

    

     自由基产生最多的方式之一？

     吸烟是产生自由基最快最多的方式之一，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，而自由基会伤害我们的细胞，我们肌肉的增长主要是靠肌细胞的超量恢复；自由基还会使我们抵抗力下降，容易生病感染，影响训练的正常进行。

    

     没有足够性激素，怎么man得起来？

     香烟中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。肌肉的生长需要我们体内有足够的雄性激素，女生练不出夸张的肌肉就是因为她们体内没有足够的雄性激素。过多的香烟会使你和女生一样很难拥有一身盔甲般的肌肉!

    

    

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