减脂餐的日常,别瞎吃吃了!
2016/9/30 健身画报

    

     很多人其实不知道

     健硕的身材不光是练出来的

     也是“吃”出来的

     该怎么注意饮食呢

     请听小编道来

     在【中腾健身】健身打卡开始!

     你只要今天运动过

     就在下面留言打卡

     简单说说自己今天做了什么运动，做多久

     遇到了什么问题······

     敢不敢每天都来打卡？

     小编今天会给大家一套减脂餐

     原理是我经常念叨的健身饮食6大要领

     1 加快新城代谢--碳水化合物

     2 降低热量的摄入--控制热量摄入的量

     3 选择脱脂的食品--脱脂奶什么的

     4 少吃多餐--对健身而言，是最合理的饮食

     5细嚼慢咽--这很重要

     6重视蛋白质 --长肌肉必须有

     按照这个原理

     小编给大家搭配了一套减脂餐

    

    

    

    

    

    

    

    

     当然你也可以按照6大原理

     搭配出自己的健身餐

     日常以健身擦饮食为主

     当然也可以辅助正常的饮食

     不然你会很饿的我跟你讲

    

     健身宝宝要吃好

     吃好才能长肌肉

    

    

     健身画报

    

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