减脂增肌：国庆吃喝玩乐，也别忘了这“三点”
2016/10/5 健身画报

    

    

     国庆懒人减脂三点式

     最简单的三点，却是你经常忽视的重点!

     1站姿要对，气质才美

    

     国庆在人挤人的环境中，想要你的美貌脱颖而出，靠什么？奇葩的造型？不是。艳丽的妆容？不是。是完美的气质!

     错误的站姿会影响身体的肌肉，使身材走形，容易发胖。正确的站姿可以矫正弯曲的身体，优化你的形体，加上饮食运动，在日常的改变中逐渐变成易瘦体质。既然国庆不管走到哪里都是挤挤挤，等等等，与其奋力地抢镜，不如学会优雅地站立。

     2避免久坐

    

     当所有城市都在拥堵，你身体血液却必须得畅通无阻。久坐的危害已经是人马妞强调过很多次的了。当你堵在路上，当你去餐厅排队，当你和朋友聚会，当你窝在沙发上看电影，记得最多每过一小时就起来站立一次，走动走动，帮助身体血液循环。

     起立!你再坐着会有超级肥屁股的!

     3优雅地躺，聪明地动

    

     你期待中的葛优躺，其实对颈椎并不好。你可以短时间地平躺或侧卧帮助放松身心，比如这样……

    

     还要学会如何“躺着瘦”，躺着看电视都能瘦腿的动作，周末准备宅的你，赶紧收藏下哦～

    

    

    

    

    

    

    

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