长寿村人民都在吃的这种水果，现在知道还不晚！
2016/9/17 健康老中医

    

     你知道吗，在斐济，居民们会将杏加工成杏肉干、杏仁，作为日常零食食用。而喜马拉雅山东南麓的长寿村里，人们也常常食用杏肉干、杏仁。大家都知道，杏仁是一味中药。杏是个好东西，杏做水果吃，杏仁做中药。那么它具体有哪些功效呢？跟着小编一起去看看吧。

     一、杏的功效

    

    1、防癌抗癌癌症对现代人身体健康的威胁，让人们“谈癌色变”。有专家称，斐济之所以无癌，就与当地人酷爱吃杏有关。人食用杏果、杏仁后，经过消化分解，所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质，都有防癌、抗癌、治癌的作用。

     2、止咳平喘杏营养丰富，性温热，适合于代谢慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用，食用之后有很好的止咳平喘的作用，对有受风、肺结核、咳痰、浮肿等病症者，食用杏大有裨益。3、美容护肤杏中富含多种维生素、糖、蛋白质及钙、磷等矿物质。其中维生素C和B族维生素都对皮肤大有好处。维生素C是天然的抗氧化剂，能有效清除自由基，达到美颜护肤抗氧化的功效。B族维生素也能美白、增加皮肤弹性。所以杏是美容养颜、护肤的好选择。

     4、润肠通便杏中含膳食纤维，食用之后，进入人体，可以加速肠胃蠕动，帮助排便。对于便秘和排便困难的人，杏是很好的选择。5.预防慢性病杏能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。二、杏的食用禁忌

     1、杏虽好，但食用过量可能会上火。

     2、杏属热，热体质的人过多食用，会加重口干舌燥、便秘等上火症状。3、杏的种仁，即杏仁，有甜、苦之分，其中苦杏仁有毒，食用之后有中毒的危险，需要用凉水浸泡后才能食用。4、孕妇不能吃杏。孕妇吃杏有滑胎的危险。5、产妇最好不吃。产妇食用杏后，可能会引起上火、腹部不适等症状。6、未成熟的杏不可食用。发青的黄杏，未成熟的有毒，不可食用，吃了会产生腹部不适的症状。三、杏有哪些营养价值？

    

     1.鲜杏含水量85%，含有较低的热量。

     2.鲜杏含有丰富的碳水化合物，钾，维生素A，维生素P，柠檬酸，番茄烃等十几种营养成分。

     3.果肉含糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及维生素C。

     4.杏仁中含有丰富的维生素B17；此外，甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙、杏仁油；苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油等。四、怎样选择杏？

     1、捏选购时，用手轻轻的捏一下，如果过硬，说明杏未熟。

     2、看观察杏的颜色，如果是自然熟透的，会呈现出一种很清透的黄色，如果是催熟的，看起来浊浊的、黏黏的。表面如果光滑、饱满的就是很好的，如果是焉的，很有可能是时间久了或者催的厉害的。还要仔细观察是否有虫眼，因为杏很受虫的喜爱。

     3、闻购买时闻一下，如果是自然熟透的会散发出一种甜甜的清香，如果不是，则会有苦涩的味道。

     提示：

     1、你可以当作不知道!

     2、你可以让更多的人知道

     小编有话说

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