腿有劲才能寿命长：人老腿不老的7个绝招！
2016/9/17 天天本草堂

     你知道吗？树老根先枯，人老腿先衰。为啥，因为除了睡觉，腿每天每时每刻都是工作负担超重的器官，不注重保养，自然年久失修，未老先衰。

     人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风……既然衰老从腿开始，那就从腿开始保护吧，看看日常简单实用的自我养护法，也可以给父母长辈尽尽孝道~

     人老腿先知

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     腿脚没有原先灵便了

     这是衰老的最早特征。40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。

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     做点事就腰酸腿疼

     特别是中年女性，只要站的时间一长，就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时，腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意，说明肠胃已经开始“罢工”了。

    

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     走路变慢

     不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出现肌肉萎缩的情况。

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     双腿一侧发凉

     即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的，也可能和腰椎间盘病变有关。

    

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     抽筋次数增多

     如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，那就要注意了，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。

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     髋膝关节疼痛

     几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱，特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适，甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉，说明关节已经急需保护了。

     人老腿不老

     1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

     2.揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。

    

     3.甩小腿：一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。

     4.揉双膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。

    

     5.扳足趾：端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，用双手扳足趾20-30次。此法能强腰腿、增脚力。

     6.搓脚心：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

     7.暖双足：暖足就是要经常保持双足温暖，每晚用热水泡脚，能使全身血脉流通。

     (文章中部分图片来源于网络，如有侵权请私信我们，我们会及时删除。)

    

    

    “青少年是癫痫的高发人群，看着孩子癫痫发作，有些父母手足无措，更多的父母是担心孩子的未来，得了癫痫的孩子还能上学么？还能结婚生子吗？当青少年癫痫病发作，家人应该怎么做才能避免意外的发生？青少年癫痫的治疗又有什么需要特别注意的呢？

    本期《饮食养生汇》邀请我国资深癫痫病诊疗专家高亮主任带我们深入了解青少年高发的癫痫病。

     癫痫的病因癫痫即俗称的“羊角风”或“羊癫风”，是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。在中国癫痫已经成为神经科仅次于头痛的第二大常见病。

     癫痫的分类及症状

    目前癫痫病粗分有四五十种，癫痫发作分为部分性/局灶性发作、全面性发作、不能分类的发作。症状包括失神、肌阵挛、强直、阵挛、强直-阵挛、失张力发作、嘴乱动、摆弄衣角、漫无目的地走，记忆力严重下降等症状。

     癫痫患者的应急处理措施

    癫痫患者发作时正确的应急措施应该首先将病人处于平卧位，不可强制按压病人四肢以免造成病人四肢的脱臼或骨折。将病人的头部侧向一方，预防口腔异物堵塞气道，并要保护病人舌头防治咬伤。同时掐人中不但起不到作用，还可能造成病人的二次伤害。

     癫痫疾病规范诊治流程

     1、首先要通过脑电图确诊是否是癫痫病，以免造成误诊误治。

     2、分清癫痫类型，有针对性的治疗才能起到事半功倍的效果。

     3、治疗癫痫病的过程中要找到发病的病因和诱因。

     4、改善病人症状的同时还要注意调理病人自身体质，做到标本兼治。

     5、康复阶段不仅仅是症状上的康复，还要重视心理康复、教育康复、职业康复和社会康复。

     点击视频观看高亮主任对癫痫患者的治疗及效果。(建议在WIFI环境下观看)

     癫痫病的常用中药

    

    息风类：全蝎、白僵蚕、蜈蚣；

     补脾类：白术、茯苓、甘草；保肝类：柴胡、虎杖、五味子；镇静安神类：生龙骨、磁石。

     开饭啦对肠胃好的夏季美容消食菜品莓干三色鸡丁

    配料：菠萝、毛豆、蔓越莓干、鸡胸肉、蒜、姜。做法：在鸡丁中加入盐、料酒、白糖、油腌制入味，毛豆仁焯水处理，锅中倒入少许油，下入鸡丁，变色后放入姜、蒜，煸香后放入毛豆仁、菠萝加以盐、糖、淀粉调味，最后加入蔓越莓干，翻炒后即可出锅。

    

    

    

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