胖补气，瘦补血，养生就是养气血！朱德元帅保健医生的养生智慧！
2016/9/22 天天本草堂
胖人多气虚，要补气；瘦人多血虚，要补血。而人有四胖，气有四虚；胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血瘀；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热……今天一起跟着小编来看看你应该补气还是补血吧!
一分钟判断自己的气血水平首先，你要弄清楚自己的体重(公斤)和身高(米)。然后，用体重(公斤)，除以身高(米)的平方，这样就会得到一个数，这个数叫体重指数，计算方法为：体重指数 = 体重 ÷ 身高的平方
如果体重指数在18.5～25之间，那么，你的气血就是平衡的。
如果体重指数超过了25，你就有点气虚了。
如果超过了30，那你就严重气虚了。
如果体重指数低于18.5，那你一定是血虚了。
现在我们大都认为胖是因为吃得太多，营养过剩。这话有道理，但又不全面，我们周围有很多这样的人，他们吃得比谁都多，可是人却很瘦，还有一些人，吃得很少，照样很胖，按照他们的说法，就是“喝凉水都长肉”。 人之所以胖，是因为气虚。 气是推动我们脏腑活动的动力，就好像汽车的发动机，气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就弱了。气化功能一弱，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。 脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。
肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。
所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
那么，人又为什么会瘦呢？有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。 人之所以瘦，是因为血虚。 血虚，火就旺。火是什么？火就是多余的气。瘦人身体内的气太多了，太足了，大大超出了正常的范围。这就像一个车轮子，正常的运转是每分钟60圈。气太多，动力太大了，车轮子每分钟转了120圈，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态，所以，他们血虚多火。 血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。 
所以我们看到的长寿老人都不胖不瘦的，太胖和太瘦的人都不会长寿，因为他们气血失衡。太胖了，病就会找上门来，西方研究结果说，看一个人会不会患糖尿病、高血压和高胆固醇，只要量一量他的腰围就行了。男性腰围超过3尺，女性超过2.7尺，就很容易患上这类疾病。太瘦了，人就容易患上恶性肿瘤、甲亢、肝炎、肝硬化和慢性肠炎等疾病。
胆小的胖子气虚
气虚的胖子被称为“脂人”，属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。
气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。 气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。
治疗方法党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。
多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，这些都是补气的食物。
怕冷的胖子阳虚
有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。
另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。阳虚的胖子被称为“肥人”，却是上下皆肥。
治疗方法张仲景著名的方子——金匮肾气丸，能温补肾阳、化气行水。将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。
经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气，经常按摩这几个穴位能使阳气生发。
肿眼泡的胖子有痰湿
有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来，体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。经常胸闷痰多。身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。
三国后期的司马昭就是这样一个人，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。
解决方法吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。
同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。
急躁易怒的胖子有湿热
有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们一般舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
解决方法
服用一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药。
吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。
火大的瘦人阴虚
瘦人多阴虚火旺，阴虚往往内热，体弱的人易烦燥易怒，口干咽痛，在滋养的同时，还要注意清虚火。
解决方法应进补养阴滋液的食物，可选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物。可选食蛤蜊麦冬汤、菊花肉片粥等。
长斑的瘦人血瘀
瘀血内阻同样可以导致血虚。身体内的血本来是足够的，但因为气滞血瘀，正常的血液运行受阻，于是，供给脏腑器官的血就不够用了。血行不畅，身体得不到滋养，人自然就消瘦了下来。
血瘀型瘦子比较明显的特征是皮肤容易长斑。皮肤晦暗，磕碰之后，身上会出现又黑又紫的一大片。舌头的颜色整体比较黯淡，有点状或者片状的斑点，舌下静脉有比较明显的曲张。女性朋友会出现月经不调、痛经和乳房胀痛的现象，经血颜色不新鲜，还呈块状，平时怕冷不怕热。性格烦躁易怒。
所以，如果大家以后遇到这样的人——体形消瘦，脸上长斑，又脾气火暴，就不要太和他们计较，这和人品无关，只不过是身体状况的一种反映。解决方法平时可以喝一些具有活血化瘀功效的茶，比如用三七、山楂、人参等泡茶饮用。
内向的瘦子气郁
气大伤血，气太过了，就形成了火，这个火，实际上就是我们身体内多余的气。而内向的人一般都偏安静，像是运动、找人倾诉一类的行为并不是很擅长，所以无法排解多余的气，就像一个一直在充气的气球，气太过了，就容易出问题。
气郁体质的人形体消瘦或偏胖，舌淡红，脉弦。面色发暗或者萎黄，性情急躁易怒，易激动，或郁郁寡欢、胸闷不舒，头痛眩晕，常不由自主地唉声叹气，女性多见月经不调。解决方法平时加强饮食调理，多吃红枣、百合、莲子，健脾养心安神。
可少量饮酒，以疏通血脉，提高情绪。
多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物，豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
爱长疮的瘦人有湿热
体内有湿热的人，既有体形偏胖的人，也有体形偏瘦的人。这里，我们重点说说湿热型的瘦人。
体质湿热的人有个明显的特点，那就是脸上通常有油光，面部容易生痤疮和粉刺，背部也特别容易长一些小的疮疖。另外，早晨起来，他们会更容易觉得口苦口干。还容易大便发黏、干燥，就容易便秘。特别容易困倦，眼睛疼痛，睁不开。解决方法饮食方面要以清淡为原则，少吃甜食和油腻的食物，因为甜食和油腻的食物都会生湿，导致体内湿气加重。
还应该多吃点绿豆，赤小豆等甘寒，甘平，可以利尿的食物。
在暑热季节，湿热的朋友可以喝点藿香正气水，因为藿香正气水正好可以解湿。
十大补气穴位
脾腧穴、足三里穴、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧穴、悬钟穴。
十大补血穴位
血海穴、天枢穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、隐白穴、髀关穴、下关穴、期门穴、章门穴。
十大补气食物
土豆、山药、红薯、香菇、牛肉、泥鳅、兔肉、糯米、韭菜、蜂蜜。
十大补血食物
黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡、红糖。
你是什么样的气血状况弄明白了吗？
那就按照方法好好调养吧
气血充足平衡才是长寿的王道呢
还有什么想要了解的养生知识？
千万别客气，给我们留言哟~
晚上千万不要早睡，不知道你就要遭殃了......
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