32-47岁，黄金15年，你需要做的10件事！
2016/9/22 天天本草堂
一个病因和发病机制至今尚未完全明确，近几年的研究提出了自身免疫、病毒感染、遗传倾向、环境因素及个体易感因素综合作用的多因素病因学说。
下面先为大家讲一讲——多发性硬化
什么是多发性硬化？
是以中枢神经系统白质炎性脱髓鞘病变为主要特点的自身免疫病。
多发性硬化的危害？
累及大脑：使得注意力不集中；认知能力受损；肢体无力麻木。
累及小脑：构音障碍(说话不清)；咀嚼无力。
累及眼睛：眼睛疼；视物模糊；失明。
累及脊髓：肌肉沉重；不能活动；感觉障碍。
多发性硬化的预警？
肢体无力、麻木刺痛、感觉异常、视力模糊的情况。
其特点主要有三点：
特点一：发病急；
特点二：对称性；
特点三：多发性。
如何自我判断血虚、肝寒？
今天做客《饮食养生汇》的刘洋主任告诉我们：可以根据血虚、肝寒的主要特点来自我检测。
血虚的特点：面部缺少血色、头晕迷糊、睡眠不好、心慌、月经推迟；
肝寒的特点：怕冷、爱抽筋、胀气。
如何养好肝血，防多发性硬化？
中医讲求：温血、养肝、散寒!
胶艾四物汤
【主要成分】阿胶、艾叶、川芎、当归、地黄、芍药。
按摩3穴位帮你养肝补血
1、按摩大敦穴排肝毒
双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
2、按摩太冲穴排肝毒
双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴(在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。
3、拍打足背排肝毒
双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。
另外，平时要注意多吃果蔬，均衡营养。
疾病、挫折、失败，生活让我们有很多新的感悟，不管怎样，这十门功课是少不了的。70、80后的亲们共勉!
1、学会放手
这个年龄已经不允许你不成熟，当你无力把握命运中的某种爱，某种缘，某种现实，学会放手。给自己身心一个全新的开始，只要信心在，勇气就在；努力在，成功就在。
2、储存友谊
真挚的友谊是人生最温暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，在这个年龄一定要好好地珍惜它，用心去储存。
3、播种善良
一定要极尽自己所能及之事，让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良常常是播种，不意间，就会开出最美丽的人性之花来。
4、懂得音乐
音乐可以陶冶情操，它会洗涤你的身心。会打开你的记忆和想象，全心地投入，更会给你带来意想不到的宁静。它是日子中的味精，点点滴滴中让我们的生活有了滋味。
5、避开两种苦
尘间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情之苦。在你付诸努力的前提下，所有的、想得到的都当作一场赌。胜之坦然；败之淡然。好在这年龄还具有一定的资本，我们可以卷土重来。世间最苦是钟情，如果在这时候还有这样的情愫，一定要象打扫灰尘一样，把它从心屋里清出去。
6、学会承受
有些事情需要无声无息地忘记，经过一次，就长一次智慧；有些苦痛和烦恼需要默默地去承受；历炼一次；丰富一次。
7、保留感恩的心
感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜一沙一石、一草一枝，还会让你淡漠某种无形的压力，平抚你的欲望和争斗，更多的时候，有一些幸福的感觉也往往来自于此。
8、热爱工作
尽管它绝没有喝茶、聊天儿那样惬意，但它检验着我们的智慧和能力，是我们体现价值和成就所必备一种内容。一定要全心爱它，它让你大半生有事做、有饭吃。
9、善于学习
读书和学习都是在和智慧聊天，它不仅保证你的记忆力、感悟力。!你的有些思想来源于此，有些见解来源于此。并且还能医愚，还会长久地保持你的个性魅力，这是练瑜珈做美容所不能达到的效果，何乐而不为。
10、享受运动
很多人认为自己胖、自己丑 … 于是，就有人拚命地节食减肥、手术美容。你的大部分时间与其就浪费在这样的情况下，不如去享受运动、享受自然。
你的体重就不会因懒惰而上涨，你的容貌也不会因岁月而减少生动。那么你就在某种程度上保存住了你的青春，你的快乐，你的健康。
等老了，和心爱的人一起，找一个小镇，安静的住下，早上在巷口看太阳，晚上拄着拐棍敲夕阳…
世间的感情莫过于两种：一种是相濡以沫，却厌倦到终老；另一种是相忘于江湖，却怀念到哭泣。
离开一个地方，风景就不再属于你；错过一个人，那人便再与你无关。
人生就是这样，牵挂着、烦恼着、自由着、限制着；走出一段路程，回头一望，却也生动着、美丽着；有着你爱的人和爱你的人，有着你喜欢的事和需要你做的事，有着牵挂你的人和你牵挂着的人；人这一辈子是短暂的，所以要让自己健康着、开心着、幸福着，偶尔还要醉着。
不花钱不吃药，一学就会调百病，别私存!
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