早上刷牙出门体面，晚上刷牙刺激性欲......
2016/9/23 天天本草堂
你是否真心接受每天应该刷两次牙？
“早上刷牙出门体面，晚上刷牙刺激性欲。”
——《恋爱中的犀牛》
还有其它理由吗。。
当然有!
这首先要从刷牙的目的说起，刷牙刷牙，到底要从牙上刷些啥？剩饭？肉丝？韭菜叶子？
其实是细菌!
我们的口腔是一个充满各种微生物的环境，食物残渣+唾液+细菌，数小时就能形成生物性粘膜，紧紧的黏在牙齿上，这就是牙菌斑。
如果不及时清理，12个小时后附在上面的细菌就开始对牙齿和牙龈造成损伤了，甚至会造成全身疾病。
但你如果认为刷牙仅仅是把牙刷搁嘴里来回拉扯几分钟，对菌斑和结石来说根本就是打酱油!
为此，美国牙科协会发明了巴氏刷牙法，这是目前大家普遍认可的一种方法!
你说的好有道理，但是我懒得刷。。
不爱刷牙的朋友，小心五种牙疾找上门：
1牙菌斑 牙菌斑就是细菌在牙齿上的存在形式，像一块膜一样紧紧的黏在牙齿上，是牙石前身。
2牙结石 牙结石是牙菌斑矿化的结果，二者是大部分牙痛、口臭、牙龈出血、牙齿松动脱落等的罪魁祸首。
3牙龈炎 牙龈水肿、出血等症状的元凶。
4牙周炎 牙龈红肿、出血，不仅在刷牙时出血，有时在说话或咬硬物时也会出血，牙龈颜色暗红，由于水肿显得比较光亮。
5牙齿脱落 
晚期牙周炎，牙周组织和牙槽骨进一步被破坏，造成牙齿晃动、移位，甚至脱落。
如何护牙你知道吗？
1、家人不要共用牙膏
共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙时，感冒病毒、口腔细菌很容易通过牙膏口传播到其他人的牙刷上。
2、牙膏应经常更换品牌
长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。
3、别被牙膏功效迷惑
得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种：防龋、抗炎、抗过敏。除此之外，其他所谓“功效”牙膏多是商家推销的“噱头”。
4、刷牙用温水好
刷牙时用接近自己体温的温水(37℃左右)感觉最舒适，效果最好。
5、早晨水龙头第一杯水不要刷牙
超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。如果发现早上刚放出来的水颜色不对时，可以先放一段时间，出水十几秒钟之后再入口。
6、先从右边开始刷牙
如果你不是左撇子，尽量从右侧的牙齿开始刷，因为右手拿牙刷时刷右侧会有点别扭，需要注意力更集中一点，所以咱们先刷。
7、刷牙至少要两分钟
要兼顾到每一颗牙齿，每颗牙有3个面需要刷，28颗(不加智齿)一共是84个牙面，120秒/84个牙面，每个面刷不到两秒，这速度已经够快了。在此基础上多刷一分多钟效果更好，早晚各一次。
8、牙齿敏感嚼点剩茶叶
进食冷、热、酸、甜食物时，牙齿酸痛，可以用喝剩下的茶叶放在过敏的牙齿部位咀嚼，或者将新鲜茶叶直接放入牙齿的敏感部位轻轻咀嚼，也可以帮助脱敏。
9、牙龈不适淡盐水漱口
盐不能放多，稍微有点咸味就行。感觉牙龈不舒服的时候用它漱口即可，没有时间、次数限制。
10、别拿塞牙不当病
塞牙时尽量不要使用牙签，改用牙线。偶尔塞牙不要紧，但如果常出现塞牙，说明口腔有问题了，最好到专业的牙科医院进行检查。
11、少喝酸性饮料
酸性饮料会损害牙齿，比如柠檬汁，尤其是结合热水的时候，长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。建议大家用吸管喝饮料，使液体绕过牙齿。
12、6岁以下儿童别用含氟牙膏
含氟牙膏能增强牙齿的抗酸能力，减少患龋的机会，因此成人可放心使用，但孩子含漱技巧尚未完全掌握，刷牙时难免误吞含氟较多的牙膏，因此不建议使用或在大人的帮助下使用。
13、别总用一边咀嚼
有些人吃东西时习惯只使用一侧，久了，可能会造成下颌向一边倾斜，影响美观与功能。
14、牙齿没了也得刷牙刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。
如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，容易诱发心脏、肾脏的疾病，甚至还会影响血糖的稳定。因此，即使老年人牙齿掉得所剩不多，仍然需要按时清洁整个口腔内环境。
15、饭后清水漱口
饭后及时漱口是个好习惯，但建议用清水(温水)而不是用漱口水。对没有口腔问题的人来说，成分复杂的漱口水反而会导致口腔内菌群失调。此外注意漱口水不能代替刷牙。
16、进食后一小时再刷牙
因为进食后口中容易产酸，会使牙齿外层的坚硬组织软化(学术上称为脱矿)，提倡在进食和饮用酸性饮料后不要即刻刷牙，最好1小时后待脱矿的牙体组织再矿化后再刷。
17、刷牙后记得刷舌头
舌头上的细菌、食物残留等如不及时清除，有可能会破坏口腔内的菌群平衡，进而导致疾病的发生，但刷的时候注意切勿过于用力。
18、牙龈出血更要认真刷
牙周病出现的早期信号就是牙龈出血，这有可能是由于牙刷太硬或刷牙方法不当造成的，所以，牙龈出血更要认真刷牙，彻底清除细菌后才能慢慢恢复。
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