为什么现在的人易生病？专家说出8个真相，震惊所有人！
2016/10/4 天天本草堂
现代社会，物质生活变得丰富了，但是很多人却越来越容易生病，尤其是进入中老年之后，很多慢性病就会扑面而来。
专家说的8句话，道出了健康的8个真相，让无数人恍然大悟，震惊万分!
1
爱开空调不出汗，迟早要作病
现在的人，总喜色呆在空调房里，冬天的热风，夏天的寒风都是和时令季节不同的风，就是贼风，对身体健康特别不利。
就夏天而言，古语讲“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。
专家也表示，夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。
老百姓常说：“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”，这并不是没道理。
即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象。还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给秋冬季留下病根。
2
种子就是生命力，多吃五谷可养命!
五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。
《黄帝内经》讲得很清楚，“五谷为养、五果为助、五畜为益”。
五谷，是养命的，人要健康一定要吃五谷；
五果，是我们吃的水果、蔬菜，是帮助你消化的；
五畜，为益，肉类是起到补益作用的。
专家表示，如今，“五谷”已泛指各种谷类、豆类等，俗称“五谷杂粮”。但“五谷为养”的思想一直没变，即提倡大家多吃一些五谷杂粮以补益五脏，调养脾胃。
中医有“药食同源”的说法，我们平常吃的五谷杂粮既经济实用，又可以用来防治疾病，可以说，五谷杂粮是最好的“补药”，多吃五谷可养命，不妨好好利用起来。
3
吃好早午饭，睡好子午觉
人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此：
半夜相当于冬至，阴气最盛；
正午12点相当于夏至，阳气最盛。
脾胃偏弱的人，早上、中午的饭一定要吃好，因为可以借助自然界的阳气帮助你促进消化吸收。晚饭切记少吃点，别早上、中午都凑合，晚上吃得丰盛。
中医一直推崇睡好“子午觉”，就是养生的法宝之一。
“子午觉”是指在子时和午时入睡。
子时胆经当令，睡觉养阴
子时是从23时到次日凌晨1时，是一天中阴气最重的时候，子时之前入睡有利于养阴。
中医讲，“胆有多清，脑有多清”。胆气生发起来，全身气血才能随之而起。养胆经的最好办法就是睡觉。
午时心经当令，睡觉养阳
午时是从11时到13时，是一天中阳气最盛之时，此时午睡有利于养阳。
如果每天能午睡半小时，最多不要超过1小时，则能养心。心经旺盛，可推动血液正常运行，使人充满活力。
可见，睡“子午觉”能调整阴阳，其原则是“子时大睡，午时小憩”。
4
健康不能太机械
“牛奶里含激素，吃西红柿可降解；西红柿含残留农药，可服阿托品；服阿托品，小心生物碱中毒，吃点扁豆吧；扁豆也有毒性呀!喝牛奶吧，牛奶能中和扁豆的毒性……”这是网上流传的一个段子。
很多人都是这样，担心这个有激素，那个有农药，于是这个不能吃，那个不能喝的。其实，健康不能太机械，坚持一个正确的大方向走下去就可以了。
就像要从北京去上海，只要往南走，坐飞机也好、乘高铁也行、还可以开车，甚至走着去都没问题，目标都是一致的，都能到达，只是方式不同。
5
年轻时，你找病；年老时，病就来找你了!
随着人们饮食习惯和结构的变化，以洋快餐为代表的高油脂、高热量食品开始越来越多地进入人们的生活，现在的人更是工作压力大、应酬多、缺乏应有的锻炼。
年轻的时候，这样折腾还能抗得住，但这种“找病”的行为，却是留下了很多健康隐患，尤其是一些年轻人已经得上了心血管病、糖尿病等老年病。
有句话说得很有理：“年轻时人找病找都不来，年老时病找人却挡不住。”
殊不知，人的健康要靠平常定期维护，而不是等到出了毛病再找医生。好比都知道要经常给车做保养，如果你不保养，车就会出毛病。刹车片不经常换，车就刹不住。
6
发胖不是发福，是发祸
中年发胖，很多人都称“发福”了，其实是“发祸”。
全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达30万，成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素，与高血压、高血脂、高血糖并称为“死亡四重奏”。
肥胖正成为诸多慢性病的“万恶之源”，一旦发胖，脂肪肝、高脂血症的发病率就会增长，高血压、糖尿病、脑卒中等疾病的发病率也会升高。
减肥最重要的是保持良好的生活方式，综合调理，并长期坚持。
要合理控制饮食，少吃或不吃高热量食物，这类食物的特点是含糖和油较高，如碳酸饮料、过甜的水果、黄油、油腻或油炸食物；酒类，尤其是白酒也要少喝。
三餐要规律，避免饥一顿饱一顿和暴饮暴食。此外，还要改变久坐的习惯，适度运动，规律作息。
7
孝顺父母，别请保姆
现在很多年轻人，因为工作忙，觉得照顾不上父母，心理有愧疚，于是花钱给父母请保姆，这也不让干，那也不让干。
给父母找保姆，未必是孝顺。老年人能自食其力的时候，一定要多干活。
有句古话“人老先老腿”，一旦腿部出现问题，活动会受到很大影响。腿是人体的交通枢纽，占有全身50%的关节、50%的肌肉、50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液。
小腿更是有着“第二心脏”之称。心脏把血液泵到全身，而小腿的肌肉在走路时会发生作用，使得全身血液循环得到改善。腿部功能不好会连带出现一系列全身疾病。
8
少吃一点、多动一点、开心一点
1少吃一点高油、高盐和高糖饮食会带来高血脂、高血压和高血糖三大疾病，控制这三大慢性性，首先就是控制饮食中的油脂、钠盐和糖分，控制好自己的体重。
少吃一点这并不是意味着让自己饿着，而是热量低一点，油少吃一点，盐少吃一点，糖少吃一点，远离慢性病的来袭。
2多动一点运动是万能的健康处方。经常运动具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。
每周应进行中等强度运动至少2.5小时，并长期坚持。
3开心一点
一项调查发现，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由坏情绪引起，人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。
在生活中，只需要用10分钟去做下面的任何一件事，就能迅速调整情绪，产生积极心态，让自己变得开心起来。
1、独自静坐
静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。
2、看看年代久远的家庭相册
过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。
3、给别人写封感谢信
这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。
4、洗个热水澡
研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。
5、尽情跳舞
听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧!
2013年全国肿瘤登记中心调查显示，我国新发癌症病例已超过300万例，与营养膳食有关的肿瘤比例达到30%以上，所以在我们消化系统内的肿瘤，我们应该如何应对呢？
带着这样的疑问，我们请来了中国中医科学院研究员，主任医师，硕士研究生导师，医学博士——张文彭主任来到湖北卫视《饮食养生汇》，他在节目中为我们揭开了“长在消化系统上的肿瘤”的神秘面纱!
胃癌
胃癌在全国的恶性肿瘤发病当中，男性排第二位。虽然胃部切除可以治疗早期胃癌，但超过九成的胃癌都是中晚期才就医，五年生存率不到五分之一。
胃癌晚期患者不适于手术治疗，导致治愈率降低。化疗可导致恶心呕吐等不良反应发生。CA19-9是消化道肿瘤的一项重要检查指标。
药用真菌加中药治胃癌
木蹄层孔菌可以抑制肿瘤的发展，中医常用于治疗食道癌、胃癌、子宫癌。同时搭配赤芝、猴头菇、树舌，可以起到祛邪扶正的作用。
专家提示：药用真菌配合中药治疗胃癌效果更佳。
胃癌中期症状：
胃癌中期治疗原则：用活血理气，清热解毒的方法治疗。
胃癌中期治疗药方：膈下逐瘀汤化裁。
胃癌晚期症状：
胃癌晚期治疗原则：用补气养血，健脾益胃的方法治疗。
胃癌晚期治疗药方：十全大补汤。
肝癌
肝癌死亡率极高，一般的肝癌患者，无论是原发癌还是转移癌，只要发现这个恶性病灶在肝脏存在了，那么一般的大部分病人，都活不过半年。
药用真菌治肝癌
在《药性论》当中，明确地描述了桑黄可以治疗男子痃瘕，可以治疗腹腔的肿块，包括一些淋巴结肿大这类疾病。
专家推荐：养肝护肝食疗方
01菊花白木耳枸杞粥
材料：构杞20g，菊花10g，白木耳10g，糯米60g，蜂蜜适量。
做法：将糯米淘洗净放进锅里，白木耳，菊花洗干净也放进锅里，加适量的水，先大火煮沸，然后用小火熬至白木耳软糯，接下来放进枸杞，然后用小火煮10分钟左右就可以。吃时可依据个人口味放入适量蜂蜜调味。
功效：菊花白木耳枸杞粥有补血养肝，明目去斑，润肤增白的作用，适合所有的女士。
02绿豆猪肝粥
材料：绿豆100g，新鲜猪肝60g，粳米100g，盐适量。
做法：先将绿豆，粳米洗干净放进锅里同煮，大火煮沸后改用小火，煮到八成熟后，把切成片或者条状的猪肝放进锅里，煮到熟烂就可以，加适量的盐调味。
功效：绿豆猪肝粥可以补肝养血，清热明目，美容润肤，令人容光焕发，特别适合面色蜡黄，视力减退，体质虚弱的女士。
03双花粥
材料：粳米80g，梅花5g(干品)，刺玫花5g(干品)。
做法：先将粳米洗干净，放进锅里煮成粥，然后加入揉碎的梅花，刺玫花，略煮3分钟左右就可以，可依据个人口味加入冰糖调味。
功效：双花粥非常适合食欲不佳者食用，能疏肝理气，激发食欲，健康的人食用则精神倍增。
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