瘦脸7步骤 除下巴赘肉 预防脸部皮肤下垂
2016/9/11 教你快速瘦身

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     你是否担心随着年龄的增长，脸部的肌肤会开始变得松弛？今天向大家推荐一套瘦脸操，只需三十分钟，让你轻轻松松大脸变小脸。爱美是所有女人的天性。而脸蛋是塑造完美身材的第一步，拥有一个标准的脸型可以给身材加分，因此瘦脸在瘦身中的地位便变得重要起来。瘦脸秘诀大概可分为：瘦脸常识、瘦脸方法、瘦脸食品三大块。其实，在日常生活中，有很多小细节能帮我们达到瘦脸的效果，免去了手术的痛苦和费用。

    

     第一步：

     将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。

     功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

    

     第二步：

     张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。

     功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。

    

     第三步：

     将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。

     功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。

    

     第四步：

     将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。

     功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

    

     第五步：

     把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。

     功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。

    

     第六步：

     双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。

     功效：锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

    

     第七步：

     眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。

     功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

     注意：这套瘦脸操在清洁后，将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照第一步所提示的3次操作。只要天天坚持一定会看到效果的。

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