不想被虐？那就学学这几组CrossOver进阶技能！
2016/10/4 教你快速瘦身

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     crossover绝对是球场上顶尖的存在，

     是多少球迷向往的!

     在野球场，你能玩出这么一套动作，

     绝对也是相当瞩目的存在!

    

     先瞧瞧高手是如何用这招的

     马布里

     政委当年也是个炫技boy...

    

    

     迈克尔-乔丹

     神的综合实力太强，

     以至于他在很多单独榜单都被忽略了。

    

    

     德维恩-韦德

     巅峰时，快如闪电的韦德，

     折在他的CrossOver下的脚踝也是不计其数。

    

    

     科比-布莱恩特

     05、06那些科比最炫技的年份，

     联盟基本没有人太愿意防他的突破。

    

    

     艾弗森

     艾弗森20世纪最好的脚踝终结者，

     他最大的功绩就是重新定义了crossover。

    

     进入教学

     这招数

     最重要的特点是大幅度的晃动与逼真的假动作。

     左手持球，右手、肩膀、膝盖配合左侧突破假象，

     然后迅速将球拉回右侧进攻

    

     这是以上教学的反方向版本!

     右手持球，左手、肩膀、膝盖配合右侧突破假象，

     然后迅速将球拉回左侧进攻

    

     越简单就是越实用的

     注意减低重心以及脚步的调整

    

     变向幅度大于普通变向，

     变向之前将球拉至膝盖外侧

    

     有意识的控制身体，

     当上身摆动接近最大幅度时，

     左手指尖，手腕发力先向右侧推送球，

     上身随即向右侧回摆。

    

     1、运球靠近防守队员，

     屈膝重心降低，右手运球；

     2、右手把球提向右边，

     右脚向右前方迈出一小步，

     身体向右虚晃做假动作；

     3、突然把球运向左侧，

     重心向左前方移动；

     4、右脚前脚掌用力蹬地，

     右脚迅速向左前方迈出第一步，

     向左转体探肩；

     5、左手控制球，右脚、右肩、

     右手把防守队员挡住，

     左脚发力加速超越。

    

    

     任何高效的篮球技术

     都需要扎实的基本功作为基础

     只有反复系统的训练才能有效提高基本功

     严格要求自己，

     动作由慢到快、由低到高。

    

     太实用了!

     快点练起来吧!

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