用这一招，能延长膝盖寿命40年
2016/6/9 中推联合医学研究院王辉
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膝关节痛是中老年人常见关节疾病，不过随着生活方式的改变，如今越来越呈现年轻化的趋势。那么亲们要如何发现自己有没有膝关节痛呢？下面教亲几招自测膝关节痛的方法。
自测膝关节
1、在没有外伤的情况下，有膝关节痛的亲们爬楼梯时会感到困难或者膝关节疼痛，有时候还会打软腿。
2、膝关节痛的症状还包含蹲着疼痛，在下蹲的过程中，出现疼痛，或者听到膝关节的摩擦音。
3、每逢天气寒冷或潮湿，膝关节就会酸软不适、局部胀痛。
以上都是一些膝关节痛的症状，这个时候亲们就更要注意膝关节的保养了!
延长膝关节的寿命
一方面我们需要锻炼大腿和臀部的肌肉群。但是另一方面，我们又不能以伤害膝关节为代价，因为膝关节的寿命由基因决定，是60年，过度使用会加重对它的磨损，并且不可修复。
但专家解释说，解决这个问题并不难，我们只需要改变我们的运动习惯即可。延长膝盖寿命40年这些运动不可少。
最适合膝关节的运动：游泳、骑车、做体操
对于普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重。有糖尿病、高血压等慢性病的人多游泳，对全身都好。为了达到锻炼身体的目的，可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动。
膝盖复健术：最适合的运动方法
不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖!
方法：
1)找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐，靠着椅背。双手放在椅子背后，背部垫靠垫。
2)大腿下垫一条浴巾，也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起，只要够厚、捆得扎实就可以，目的是要将膝盖垫高。
3)坐姿端正，腰背挺直，两脚垂放，一前一后地自然晃动。不需太大幅度摆动，轻轻松松地晃啊晃就可以了!
这一招看似十分简易，对强化膝盖却非常有帮助。举个例子，如果每天可以晃到4000下，运动效果会比跑步更厉害!
膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着痛的脚同时前后来回自然晃动，这么做相当于复健，可以让膝盖渐渐恢复健康。
关于举办“小儿推拿手法临床应用精华班”的通知
一、疗法简介：
高老师主讲的《小儿推拿学》，理论与实践并举。虽继承了张寄岗派儿推的体系脉络，作为专业学者也兼收了其他诸如“三字经”、“海派”以及山东诸多流派的精华，其教学特点是：
1、注重市场培育方法，提出“不做简单的推拿匠，建立婴幼儿保健长流水式的工作方式”的教学思想及理论模式，既能治疗小儿常见病又会推广育儿保健常识以吸引更多幼儿家长的关注，做到已病可治、未病可防，使得收入有保障。
2、注重整体，以阴阳双补的疗法为重点，以八纲辨证思维的二元辩证为基础，制定出阴阳两部治疗原则和四部落藏配穴法。简便易学，不易漏穴和错配穴。
3、在手法教学上，采用小班教学(20-30人)，手把手教，课上练习采用二人互练、老师以手检验过关式的教学法，做到当堂学、当堂会。在全国各地的教学培训中深受好评。
4、在辨证施治和手法掌握上，可使学员做到课程学习完成之后，回家第一天即可开展工作。经过一段时间的工作后，多数学员都会有较好治疗效果。
5、开始工作后，如遇疑难病例，可在专门的微信群中与老师和同学交流请教，团队合作使得众多的学员受益匪浅。
二、主讲内容：
1、小儿推拿手法特点、适应症禁忌症及操作注意事项
2、儿科辩证四诊
3、小儿推拿八种常用手法及八种复式手法。
4、小儿推拿常用头面部五种、上肢部四十三种、胸腹部六种、腰背部及下肢部五种穴位的临床操作及主治和功效的介绍。
5、小儿常见疾病的辩证分型及治疗(夜啼、鹅口疮、惊风、泄泻、呕吐、便秘、疳积、发热、百日咳(咳嗽)、汗证、遗尿、手足口病等)。
三、专家介绍：
高学践：中国针灸推拿协会《小儿推拿手法临床应用精华班》主讲专家，清华大学人文学院中国管理研究中心研究学者、中医小儿推拿学特约讲师、高级经络推拿师，毕业于河北师范大学体育系运动医学专业，八十年代中后期开始研究中医，现在中国中医研究院、北京各医院进行中医小儿推拿师的培训指导。学习中医二十余载，师出张寄岗派小儿推拿法。先后作为中央电视台法制频道节目组特约按摩师、北京品三堂少儿推拿研究会、望京西诚企业儿推俱乐部推广讲师兼推拿师。并同时在各中医儿推诊所定期出诊，进行中医小儿推拿按摩，深受广大家长及同行业者的好评。
四、邀请参加对象：
各医院针灸科、中医科、骨伤科、理疗科、疼痛科、康复科从事推拿、软组织损伤、脊椎病、理疗、骨伤、康复、针灸、针刀等科室医师、理疗师和各从事针灸技术、教学、科研机构，以及从事医疗保健有关人员等。
五、研修方式及证书：
1、由高学践老师亲自授课，并现场示范。
2、研修班结束经考核合格，授予中英文对照由中国针灸推拿协会颁发的结业证书(可申请劳动部颁发全国通用高级按摩师证书及健康管理师)。
3、经中推联合医学研究院决定，所有参会人员均颁发研究院结业证书，可以作为就业上岗的参考证明。
4、凭本研修班中推研究院证书自参会之日起24个月内，免费复习3次。(参加复习者必须带中推结业证书及身份证)
5、参加研修班的学员，可协助在国家正式刊物杂志发表论文。
6、报到时交四张二寸免冠彩色照片。欢迎各学员收集整理临床病例现场与专家交流。
六、时间：第十八期：2016年6月20日--6月24日(20日报到)北京
七、主办方与承办方
主办方：中国针灸推拿协会 中推联合医学研究院
承办方：中推联合文化传媒有限公司
八、有关费用与报名方式：
1、每位参会者收取研修费3200元(包括：资料费、证书费、合影以及三次免费复习的费用)。
2、食宿协助安排：住宿每人每天大概50—100元不等，餐费每人每天大概20—30元不等。
3、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他联系方式报名注册。
以下为中推6月份课程安排表，新老学员请把图片保存到手机放大观看，如有疑问请咨询：18514425311(电话/微信)
前去参加中推学习班的新老学员们，请打电话与我确认报道日期及地址，以免有误。
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