年轻，你找病，老了病找你（你可以不看，但别后悔）
2016/7/26 仁康棠
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年轻，你找病，老了病找你
不好的生活习惯说白了就是在“找病”，等年纪大点，病慢慢开始找你了。说起来很可怕，但却是事实。很多事完全可以避免的，好好看看吧，一定会对你有用!
坐下不想动，缺乏锻炼
易患关节病
常坐不动的人，由于缺乏运动和应有的锻炼造成颈、肩、背、腰等部位肌肉、韧带的过度劳损。久而久之，很容易演变成颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等身体问题。建议：半小时起来活动2-3分钟。
抗病能力下降
因为长时间缺乏运动，身体的免疫力较低，缺少抵御病菌和病毒的能力。如果加上高节奏、高负荷的工作方式，还容易产生焦虑、忧郁等一系列负面情绪。
专家支招
?晚上睡前散步15分钟，切记不要剧烈运动，以免影响睡眠。也可以晚饭后缓行半小时，以便于排解白天压抑的不良情绪。
?最佳的健身方法，可以采用快走或慢走步行的方式，每天坚持半小时，一个月后免疫力会提升30%以上。所以低碳出行无论对环境还是对身体都是有帮助的。
手机通话时间过长
增加脑瘤风险
美国乔治敦大学肿瘤中心主任说：“经过众多研究结果都表明经常打手机会增加患脑瘤的潜在风险，尤其是通话每次超过半小时以上，风险会提高10倍。“
损伤眼球
浙大眼科八年实验：即使手机在安全使用标准内，长时间使用仍会损伤眼睛。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体”久而久之容易产生眼部问题。
专家支招
?使用手机时尽量使用免提或者耳机接听，并且在电话接通前五秒切记不能让手机贴近耳朵。
?当手机电量不足或者正在充电时，辐射会大幅上升，对人体损伤会更大，所以这个时间不宜接打电话。
晚上经常熬夜
腹痛腹胀
熬夜会剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等问题。
视力下降
熬夜玩手机等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
皮肤越来越差
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、黑眼圈加重等。
专家支招
?长期熬夜人更容易衰老，更出现皱纹。对于面部出现的皱纹，想要彻底去除的话，可以用小绿瓶的[肤斯曼紧致精华液]，它能去除面部各种皱纹，看上去年轻10多岁，认准肤斯曼的防伪，某宝和屈臣氏都有。另外尽量不要长期熬夜，保持充足的睡眠，养出好皮肤。
?晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”，如果能够充足7小时睡眠，对身体排毒，内分泌有极大的帮助。
油腻摄入过多
导致肥胖
油腻食物中含有大量油脂，长期食用太多油腻食物会导致身体肥胖。
形成结石
吃油腻食物会使体内血脂增高，增加胆汁分泌，因而导致胆汁中的胆固醇呈高饱和状态，从而易形成结石。
皮肤油腻长痘
吃油腻的东西会导致皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者排油不畅，阻碍皮脂腺分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
专家支招
?多吃蔬菜，蔬菜不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。
?减少油腻的摄入，会有效改善痘痘。如果想一次性去除脸上已有的痘痘和痘印，可以用草本配方的[艾林卡祛痘套装]，草本配方的，一般20天左右就好了，还可以平衡油脂，预防痘痘再生。面部有黑头可以用用[艾林卡竹炭皂]每天洗洗就轻松去黑头了，缩毛孔效果也很好。
爱钻牛角尖
容易感到沮丧
把事件的严重性放大及加深，只集中看事情的坏处，忽略了美好一面，容易感到沮丧。
过于自责和极端
认为凡事只有两个可能性：对或错，好或坏，没有灰色地带。这种思想会把事情过分简化，并影响当事人对自己及对别人的评价，使当事人不断怪责自己或别人。
专家支招
?把注意力转移到其他地方，即使是几分钟也行，最佳方法是转移到有意思的事或者人。
?适当的户外活动，通过拍照留念的方式，时不时的拿出来回味一下有意思的事，以及听听舒缓的音乐来排解心中不良情绪的堆积。
饮水不足
严重缺水危及生命
当失水达到体重的2%时，会感到口渴，出现尿少；
失水达到体重的10%时 ，出现烦服、全身无力、体温升高、血压下降、皮肤失去弹性；失水超过体重的20%时，会死亡。
导致血栓
由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成。
专家支招
?饮水不足容易引起皮肤细胞缺水，皮肤出现瘙痒。如果是皮炎湿疹引起的瘙痒外用涂抹[齐峰堂本肤膏]不仅止痒，还可以起到完美恢复防止再次出现的作用，草本配方的安全放心，皮肤有问题的朋友平时少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
?在适合条件下体力活动的成年人每日最少饮水1200mL，不要感到口渴时再喝水，饮水最好选择白开水。
饮食不规律
引起胃肠问题
在日常生活中饮食不规律，说不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，这样会打乱胃肠消化的生物钟，导致肠胃病的出现。
导致贫血
由于饮食不规律，或经常不吃早餐、饮食不均衡，无法给人体提供足够的能量和营养，这样久而久之，就会导致贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。
专家建议
?俗话说“民以食为天”，没时间吃饭的人，总会有时间去看病。规律饮食不仅是健康的保障，也是生命的基础。
?饮食不良容易导致各种皮肤问题的出现，尤其是脚气灰甲这种烦人的问题。对于有反复的脚气的朋友可以用[齐峰堂足宝粉]泡脚，连续泡几次就没事了，还防止反复。如果有灰指甲一直不好，可以用[齐峰堂灰甲清]抹抹，不用包甲，很快就好。
餐后吸烟
健康危害最大
俗话说：饭后一支烟，赛过活神仙。然而，研究表明，人们在进食后立即吸烟，对人体健康危害提升数十倍。这句话也应换个说法：饭后一支烟，害处大无边。
引起心脏病
吸烟引起的一氧化碳能够促使动脉粥样硬化，降低红血球将氧输送到全身的能力，这是造成许多心脏病的原因。
影响生殖正常
吸烟容易导致男性夫妻生活兴趣减退，阴茎勃起无力，甚至造成精子数量减少、畸形，引发男性不育。烟中的尼古丁是精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。
专家支招
?另外吸烟会导致皮肤出现易敏反应，形成红血丝敏感肌肤。如果有敏感肌肤的朋友，想要彻底修复敏感肌肤，可以用[艾林卡甘草面膜]，不仅可以修复敏感皮肤、去红血丝；还可以提高皮肤免疫力，可以防止过敏的再次发生。
?戒烟的最佳方式是选择小零食代替，如果必须要吸，请不要选择饭后和运动之后。
不吃早餐
容易患结石
如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，结久而久之，患上胆结石。
脸色暗黄，容易长斑
不吃早餐会严重影响皮肤。不吃早餐首先导致贫血、营养不良，肌肤细胞也同样得不到营养补充。所以不吃早餐不仅严重损害健康，而且还容易使得肤色呈难看的灰白或蜡黄。
影响记忆力
专家发现，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。不吃早餐的人，大脑会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
专家支招
?对于各种原因引起的面部的色斑，如果想彻底去除，可以用[肤斯曼祛斑霜]，它能轻松去除面部各种色斑，遗传雀斑也可以。因为是草本的，所以在美白祛斑的同时能防止斑点再生。
?一日三餐，早晨最好吃有营养的食物，如蛋，奶等，为上午工作生活提供必须的能量。
装修太豪华
增加致癌几率
除吸烟外，装修的刺鼻气味是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。
儿童容易患白血病
装修材料中的苯是造成儿童白血病患者增多的一大诱因。调查数据表明，在城市儿童白血病患者中，90%的家庭一年内进行过室内装修。
专家支招
?装修结束后至少要晾两三个月才能入住，刚装修完可以用竹炭包之类吸附剂的加速有害物质的吸附。
?装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风，放入绿萝等植物净化环境。
善待自己
不好的生活习惯，很多人都会有，既然知道了就去做调整，如果只是知道而不去调整，一切等于零，生命只有一次，且行且珍惜。
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1关于举办“现代达摩一百零八手法暨中医正骨及治疗脏腑病症临床应用研修班”的通知
一、课题介绍：
2达摩一百零八手法是中医祖传绝学，是利用中医理论、阴阳平衡及五行相生相克在人体养生、保健调理中的科学性，搏采南北名家之长，吸取达摩易筋经优秀手法而创立的。达摩手法运用拨筋、点穴、正骨，配合砭法、针法、炙法、罐法、跷法、导引法、按跷法等六种内病外治的疗法。在治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘症、四肢疼痛、脏腑经络、男科妇科保养等病症有非常好的疗效。对于处于亚健康的人群亦有成熟的调理方法。达摩手法最大特点：‘短’‘平’‘快’。
二、授课内容:
3(一)、“达摩一百零八手法”示范教学。
(二)、砭法、针法、炙法、罐法、按跷法、导引法六种疗法配合达摩正骨手法的运用。
4(三)、达摩手法在放血疗法方面的应用及方法。
(四)、推拿正骨科室、个体经营店如何管理创收及医患沟通技巧。
5(五)、具体病症的治疗方法如下：
A: 支气管哮喘
61.做颈椎五把推，颈椎仰卧摇正法；
2.分筋错骨法调整胸椎1-8节；
73.手法开肘关节，摇腕、抖肩，开手指掌关节；
4.前臂掌面尺泽与太渊连线拍打刮痧，出黑豆为止；
85.针刺鱼际、孔最、内关、手穴(食指掌关节尺侧)
6.拔罐肺俞、大椎(血罐)。
9B: 冠心病
1.颈椎五把推，仰卧摇正法；
102.犀牛望月调整颈椎；
3.俯卧调整胸椎3-8节；
114.仰卧调整胸肋；
5.肘关节调整；
126.针刺：内关、郗门、冠心穴(足从解溪下四横指与第二、三跖骨交叉的骨缝之间取穴)；
7.拍打、刮痧，从青灵穴-内关穴；
138.拔罐：膻中、膈腧。
C: 颈椎病
141.颈椎五把推；
2.犀牛望月；
153.一指禅拨筋；
4.拔罐：颈三罐；
165.针刺：悬钟(绝谷)、定喘穴(大椎旁0.5寸)、肩井、阴谷穴、中渚。
D: 急性腰扭伤
171.俯卧调整胸3-12节；
2.斜扳腰1-5节；
183.针刺：扭伤穴(曲池下2.5寸、压痛明显处是穴)、后溪、龈交、手背腰2痛点、合阳(腘窝中央下2寸)、腰痛穴(两眉中间上1寸)。
E：足跟痛
191.颈椎五把推；2.犀牛望月2-3节颈椎；3.一指禅拨筋；
4.针刺：三阴交、手穴足痛点、仆参；5.跺脚64下即愈。
20如下的病症亦全部示范治疗手法，如：感冒、支气管哮喘、急性咽喉炎、扁桃腺炎、肠胃病、呕吐、呃逆、冠心病、心律失常、习惯性便秘、高血压、高血脂、失眠、多梦、头痛、眩晕、失语(中风)、口舌诸病、面瘫、三叉神经痛、牙痛、耳鸣耳聋、鼻炎、坐骨神经痛、上肢功能障碍、大小便失禁、痛风、中风偏瘫、下肢足内翻急慢性胆囊炎、白细胞减少(免疫力下降)、自汗、盗汗、视神经萎缩、白内障、颈椎病、急性腰扭伤、膝关节疼痛、膝关节上楼痛、膝关节下楼痛、足跟痛、前列腺炎、前列腺增生、阳痿、痔疮、不孕症、乳腺病、近视眼 、癫痫、扁平疣等一百多种病症。
三、主讲教授：
21李茂发：中国针灸推拿协会常务副会长，中推联合医学研究院常务副院长。1947年出生于中医世家，达摩手法医学分会主任委员，北京国管中传中医技术研究中心副主任，达摩堂中医健康调理中心主任，高碑店市公安医院中医正骨科专家。师承家父李东升，六君子疗法第三代传人，自幼跟随家父学习中医传统针灸推拿手法，创立“达摩一百零八手”中医正骨绝学，手法以‘短’‘平’‘快’为最大特点。京城内外弟子无数。行医40余年治疗患者无数，得到广大患者的好评.
。
22四、邀请参加对象：
各级医疗机构从事推拿科、创伤科、脊柱病科、理疗科、骨伤科、康复科、针灸科、针刀科等科室医师、理疗师、按摩师，以及各级医疗机构从事整脊、推拿诊疗医师、各从事推拿技术、教学、科研机构及从事按摩保健有关人员等。
23五、研修方式及证书：
1、由李茂发教授白天亲自授课，晚上助手指导练习白天所学手法。并且全部现场示范及手把手教授。学习结束可以在由李茂发教授坐诊的北京达摩堂中医健康调理中心继续实习。
242、研修班结束经考核合格，授予中英文对照由中国针灸推拿协会颁发的结业证书(可申请劳动部颁发全国通用高级按摩师证书及健康管理师)。
3、参加达摩学习班的学员，颁发中推联合医学研究院结业证书，李茂发教授亲自签章，可以作为上岗就业的参考证明。
254、凭本研修班中推研究院证书自参会之日起24个月内，免费复习3次。(参加复习者必须带中推结业证书及身份证)
5、报到时每位学员交4张2寸照片及登记身份证姓名和身份证号。
266、欢迎各学员收集临床病例现场与专家交流。
六、时间与地点：第五十二期：2016年8月01日—8月09日(01日全天报到) 北京
27报到及上课地点：中推达摩堂健康调理中心会议室
地址：北京海淀区西三旗桥东北角金榜园西门北侧达摩堂.
28七、主办方与承办方
主办方：中国针灸推拿协会 中推联合医学研究院
29承办方：中推联合文化传媒有限公司
八、研修费及报名办法：
301、研修费每人6800元。(包括：资料费、光盘、证书费、合影及三次免费复习的费用)。
2、食宿协助安排：住宿每天大概50—100元不等，餐费每人每天大概20—30元不等。
31咨询热线：王老师 185 1442 5311(微信)
咨 询QQ： 263 864 1667
32服务网址：www.zhongyi3158.com 中推医学教育网
以下为中推8月份课程安排表，新老学员请把图片保存到手机放大观看，如有疑问请咨询：185 1442 5311(电话/微信)
前去参加中推学习班的新老学员们，请打电话与我确认报道日期及地址，以免有误。
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