??脾胃虚，百病丛生！切不可忽略养脾补胃~
2016/8/23 仁康棠
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脾胃中西医理解大不同
脾胃主要是消化功能。西医把脾胃肠叫消化系统。中医认为脾胃绝不是消化那么简单。脾胃相当汽车的发动机，如果发动机出问题了，短期看可能没问题，只是发动机本身的问题。但日久的话，尤其程度严重的时候，就可能影响到全身。
脾主肌肉暴瘦最容易伤脾胃
韩国明星裴勇俊为了拍写真集，一年内暴瘦20斤，最后得了败血症。这种饮食失度，劳逸失度，短期内生活规律打乱了，导致脾气俱虚。
脾胃虚百病生，脾胃损伤阻碍气血生
脾是气血生化之源，如果脾出问题了，就会通过气血这个途径最后影响到全身。从脾胃开始，接着到心肾，然后接着到全身，这是名医张仲景通常认识治病规律。
脾胃亏虚有何表现
张仲景认为身体亏虚从脾胃开始，再一步步影响到肾影响到肝影响到心。在治疗其他病的时候经常也是从脾胃开始治疗。
脾属于运化的脏器，食物进去以后，主要靠脾的这种运化作用，把大块的食物分解成非常小的东西，这样我们才能够吸收利用。脾阳虚导致食物运化无力，如果淤在哪儿，哪里还会发热，表现出上热下寒症。严重者还会伴有恶心呕吐口臭失眠腹泻。
脾胃不好几大表现(肤色、五官、生活状态)
脸色发黄：一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
鼻头暗淡：用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
口唇无血色、干燥：《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”。脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
睡觉时流口水：《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱，睡觉时会流口水。
便秘：正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
睡眠不好：古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
精神状态不佳：脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。
保养脾胃的建议
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论或争吵，少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
揉鼻头。每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
艾灸足三里。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日坚持艾灸，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
足三里穴位于外膝眼下四横指(膝眼直下3寸处)、胫骨边缘。主治：胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。
揉肚脐(艾灸效果会更好!)：一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，再逆时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。
吃对食物。春季多吃一些甘味食物滋补脾胃，首推大枣和山药。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘者减少久坐，多吃绿叶蔬菜，膳食纤维多的食物。
饭后慢慢走。中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。饭后10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。最好饭吃七分饱(尤其是晚饭)，这样养生效果最好!
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