眼珠子“滴溜乱转”竟能提高智力记忆力，还能改善视力|有这好事儿？
2016/7/24 生活报

    

     (点击图片查看详情)

     大眼睛“滴溜乱转”，一直是形容小孩或年轻姑娘面部漂亮，性格活泼的的标准用词之一，其实，转眼珠能提高治理和记忆力，改善视力呢!这是真的吗？生活君这就为您详解：

     1.经常转眼珠能预防眼疾

     我国古代养生学家主张“目宜常运”(常转眼珠)。认为“运目”能使眼球得以濡润，从而起到消除“内障”“外翳”以及预防视疲劳和推迟老花眼等作用。

    

     (图片来源于网络)以现代医学观点看到，运动眼球可促进眼部组织的血液循环，增强视神经、动眼神经及眼肌的功能，对眼球能起到保护、滑润作用，而不易发生眼疾。

     2.运目可健脑、增强记忆力

     运目也有“益智”效果。转眼珠可以安神，促使大脑清晰，精力充沛。

     国外一项研究测试发现：让学生上下左右“移动”眼球30秒钟，可以促进左右脑之间的互动，并可以增强记忆力。

    

     (图片来源于网络)现代心理学也认为，用眼过度会导致视力疲劳，进而引起心理疲劳，进而给人带来焦虑、紧张、记忆力下降等不良反应。消除这种疲劳最简单有效的方法就是“放松眼部肌肉”。

     经常值夜班的小编也试过，晚上特别疲惫的时候，转眼珠、做眼保健操，真的会有所缓解~~

     采用如下几种转眼珠的方法，对养眼护眼、益智健脑是非常有益处的：松眼

    

     静坐闭目，深呼气三口，吐出浊气。吸气时心中默念“静”字，呼气时心中默念“松”字，同时意念想象眼部的肌肉逐渐放松。

     5分钟后，两手自然下垂于身侧，睁开双眼。经过一段时间的练功，眼睛可有胀、热的感觉，这是肌肉松弛和气血充盈的表现。

     转睛

    

     静坐后，双目闭上5~8秒，然后睁开双眼，向上看约3~5秒，再向下看3~5秒，再使眼球向左旋转10次，然后向前注视3~5秒，再向右旋转 10次，前视3~5秒。

     最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时可加用两手掌遮于目外，或轻闭双眼转睛。

     熨目

    

     静坐站立均可。先用两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目。反复擦熨数次，再把眼球左右旋转(运目)各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1~2分钟。每天坚持做2~3次。

     眨眼

    

     静坐挺胸，双眼紧闭一会儿，再快速睁开，利用“一开一闭”的眨眼来振奋、维护眼肌。如此反复操作，这样可促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。经常有意识眨眼，有利于泪液分泌，对预防干眼病也有一定效果。

     远眺

    

     在室外空旷处或楼上阳台向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好。也可由近处逐步远看，停片刻后，再把视线由远处逐步移近。夜晚星星高挂时，可以定视或追视远方的明星，持续数分钟。每日做1~2次。

     来，一起动动眼珠，

     让我们心灵的小窗户，

     帮助我们更好的认识这个世界

     猜你喜欢

     没"一针见血"，儿童医院护士被孩妈抡ipad砸破额头，伤口深至骨膜!

     哈市一小伙差点死了，只因干这件事时没注意...

     □来源：养生中国

     □责编：石玉铎

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 生活报 返回首页 返回百拇医药