睡前吃什么容易胖，吃什么瘦！胖瘦只在一念间！

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2016/9/17 生活健康知识

     一转眼已9月了，你和你新增的肥肉还好吗？

     有没有一种感觉，哎呀，不知不觉，又把一个月给吃过去了。

     胖子们总说，其实我很想减肥啊，真的很想很想，但为什么总是减不下来啊？因为你不够想。

     所有你做不到的事，都是因为你不够想

     你连晚饭少吃一点都做不到，你谈个屁的减肥啊

     先放下你手中的好吃的，来看看别人减肥成功了，对外貌的改变有多大。

     天啊，减肥绝壁是大变活人啊!!

     1

     唐红：遗传性肥胖

    2015年11月14日前的体重是64.5kg，2016年2月4日是50.5kg，从家族遗传史哪里遗传肥胖基因，常规减肥根本没办法瘦身，自从通过针对性了解自己的体质后，根据瘦身调理老师调理改变身体体质的方法减重14kg。终于从胖子变成微胖界人士。

     老师点评：遗传性肥胖症主要指遗传物质(染色体、 DNA)发生改变而导致的肥胖，这种肥胖极为罕见，常有家族性肥胖倾向。肥胖症的发病率突出表现为三个阶段：婴幼儿期、青春发育期、40岁以上成年期。婴幼儿期及青春期的患者，绝大多数可以发展成为成年肥胖症，而且肥胖程度较重。

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     2

     倩倩：饮食性肥胖

    身高158cm，2015年和男票分手，导致内分泌失调，作息饮食不规律，身体无法自我调节导致新陈代谢细胞下降，狂吃到105斤，圆滚滚啊；2016年初，根据瘦身调理老师改变调节身体体质的方法花了2个月时间，瘦到两位数，一直到现在，保持85-90斤。

     老师点评：吃的太多没有消耗掉，导致肥胖也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖!

     3

     双双：能量代谢异常性肥胖

    胖的时候是三年前，身体处于发育期，学习压力不均衡导致身体激素分泌异常体重暴涨至130斤。后来上了高中越来越爱美就开始减肥，根据老师的方法，3个多月大概瘦了35斤的样子，人瘦了长相真的会变很多，而且人也更自信，虽然到现在也不算减肥成功，不过2016年小妹妹决心再减10斤当一个大瘦子!!!”

     老师点评：一些肥胖者的进食量并不比正常人多，但体重却增加，另一些人进食量很大却不会肥胖。用过量饮食的方法使正常体重者变胖，并与自发肥胖者进行对照，发现要维持前者的体重需要2700千卡平方米体表面积，而自发性肥胖者只需1100—1400千卡平方米体表面积即可维持其体重。另外，用高脂饮食诱发肥胖，一个人需要4703千卡平方米体表面积，而另一个人则需要8417千卡平方米体表面积。这种差异的原因就是不同个体能量代谢速率不同，瘦人具备一种以产热方式消耗能量的能力，而肥胖者不具备这种能力或者这种能力很差!

     4

     王佳佳:神经内分泌失常性肥胖

    看这位她胖的时候的照片，我特别有亲切感，简直就不一个人!!可是人家真的是实实在在的把脸减少了一半!!气质美女有没有!只要是有恒心，就没有瘦不下来的大胖子!

     老师点评：下丘脑有两种调节摄食活动的神经中枢，一是位于腹内侧核的饱食中枢，二是位于腹外侧核的饥饿中枢。如果神经内分泌紊乱，下丘脑发生病变，就可引起多食或者厌食。动物实验表明，将腹内侧核破坏后，人进食增多以致肥胖。当人们精神过度紧张，忧虑悲伤时，饮食就被抑制，心情舒畅时，食欲则增加。从而造成肥胖!

     5

     张琳：产后性肥胖

    妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，这妹子产后时期的穿法是不是很熟悉？为了隐藏妊娠纹大肚腩，就是用两件搭配来完成视觉分割，让人产生视觉错觉，我是胖子，我懂，买衣服首要考虑的不是好不好看，而是显不显瘦。但只有真正瘦了，才可以想穿啥就穿啥。

     老师点评：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。

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     胖子都有一部血泪史。

     减肥是一个过程，保持是一生的一种状态。

     试过火罐，短时间断食，吃药，结果药吃了晕倒在澡堂。

     所以，最后还是回归到了一个胖子的状态。

     好好吃饭，健康吃饭，不要过分压抑食欲。

     经历过过分节食的减肥时间之后，最大的后遗症就是，再也无法忍受这样压抑自己的食欲。

     健康减肥，不要急，不要方，要慢慢来，相信自己会越来越美哒。

     不要乱吃任何减肥药!

     不要听信任何躺着瘦的偏方!

     减肥方式要健康，要合适自己!

     有句话是，人其实有两次出生，一次是被动的出生，由父母和周围人塑造你的形象，另一次是主动的出生，自己塑造自己。

     翻译成白话文就是，20岁之前，你丑还可以怪父母。

     20岁之后，你丑就只能怪你自己了!

     每个胖子都是潜力股，有老师的帮助，你也可以的!

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