要小蛮腰？瘦腰就练这7个动作
2016/9/13 每天减肥计划

     小蛮腰才是最亮眼的好身材，下面这7组瘦腰运动坚持每天练习，拥有马甲线都不是问题哦!为了赚足回头率，快从现在开始行动吧!

     这么高的温度，当然是能穿多少穿多少。想要露的多，腰上自然不能有赘肉。但这眼看夏天就要过一半了，你的腰上还堆积着恼人的赘肉吗？下面跟大家分享一组快速瘦腰腹运动，让腰围更小一码。

    

     动作1

     这组动作可以帮助你训练核心力量，腿部也能变紧致，坚持练起来还能练出马甲线!

    

     动作2

     动作幅度要慢，不要快速练完敷衍了事哦!

    

     动作3

     每个动作20-25次，每次两组。

    

     动作4

     抓紧时间，在夏天结束之前露一把腰!

    

     动作5

     这个教程坚持4周你肯定可以看到效果，但是不要暴饮暴食哦!

    

     动作6

     腰瘦了整个人都好了，加油!

    

     动作7

     每天练完打个卡，给自己一点动力哦，坚持你就能看到小蛮腰啦!加薇信xdgx688学点国学常识，让你足不出户就可读万卷书

     小蛮腰才是最亮眼的好身材，这组运动坚持每天练习，拥有马甲线都不是问题哦!为了赚足回头率，快从现在开始行动吧!

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