不要抱怨减肥没有效果，先看看这些你做到了吗？
2016/9/17 每天减肥计划

     1、每次运动的时间达到1小时了吗？

    

     2、你是很有规律的每星期有至少三次的运动吗？

    

    

     3、你是11点睡觉7点起床吗？

    

    

     4、戒吃零食和宵夜了吗？加薇信hfcs688，每日为你分享更多护肤小知识

    

    

     5、你的饮食做到规律、少碳水化合物、多蔬菜水果、多蛋白质了吗？

    

    

     6、每餐只吃八成饱吗？

    

    

     7、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。

    

    

     8、每个健身动作都做到力竭、且3-6组了吗？

    

    

     9、健身计划坚持3个月了吗？

    

    

     10、购物时列出购物清单，不要额外多买。

    

    

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