1个月练出马甲线！

1个月练出马甲线！
2016/9/27 每天减肥计划

     减肥不仅要吃的好，

     还要能瘦出马甲线来!

     妹纸，

     瘦出马甲线，露出性感小肚子。

     那要怎样做呢!

     小编马上来告诉你。

山楂银耳羹

     食材：

     ▼

     山楂、银耳

     做法：

     1.准备好银耳、山楂、冰糖。

     2.银耳、山楂提前浸泡、洗净。

     3.银耳入沙煲，加入适量冷水；大火煮开，小火熬煮15分钟。

     4.倒入山楂，继续煮20分钟。

     5.加入黄冰糖，煮至糖化；盛入碗中，温热食用。

     酸梅汤

     材料：

     ▼

     乌梅、山楂

     酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。

     凉拌金针菇

     材料：

     ▼

     金针菇1把、青椒1个、

     火腿1块、胡萝卜半个

     做法：

     1.胡萝卜清洗切成细丝

     2.火腿切成丝状备用

     3.青椒清洗整理后切成丝

     4.金针菇去掉根部清洗干净后用手撕开

     5.锅中加入水烧开后将青椒、胡萝卜、火腿丝一起入锅绰水，绰水后入凉水中过一下后捞出控一下水

     6.金针菇入过一下水

     7.煮过水的金针菇过凉水

     8.将煮好水的金针菇、青椒丝、胡萝卜丝、火腿丝一起加入适量的食用盐、鸡精、麻油拌均匀即可食用了。

     在美味当前，

     也要适当的运动一下哟!

     让赘肉无处可逃哟!