挑对枕头，可预防颈椎病
2016/9/10 健康泗州

     挑对枕头，可预防颈椎病

     有调查显示，中国每10人中就有一人患颈椎病，很多人年纪轻轻地就患上颈椎病。除了预防外伤导致颈椎病，一些生活中的细节也很重要。预防颈椎病，选择一个合适的枕头很重要。

     枕头的适宜高度以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。

     习惯仰睡的人，枕头高度以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。

     (文字与图片均来源于网络)

     泗县中医院(张婉如)

     2016年9月10日

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