五种养血方法，女性夏季养生必备
2016/7/15 圣卡斯国际海外专营店

     作为女人你一定要懂得好好保养自己，女性总是容易气虚血弱，尤其是每个月那几天，总会流失大量的血。女性日常生活中一定要知道下面这些女性养血方法。养血可以从五个方面来进行，而且尽量让这五个方面都保养到位...

    

     1.神养

     保持愉悦的心情，开朗的性格，不仅能增强机体的免疫力，而且还有利于身心健康，同时还能使身体骨骼里的骨髓造血功能变得旺盛起来，让你的皮肤变得红润，脸上有光泽。所以不管什么时候，一定要保持乐观的情绪。

    

     2.动养

     所谓动养，也就是说要经常参加体育锻炼，尤其是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼以及户外活动。每天最少要抽出半个小时，做做健美操、跑步、散步、打球、游泳或者跳舞，这些运动都能增强体力和造血功能。

    

     3.食养

     女性在日常生活中应该多吃一些富含“造血原料”的优质蛋白、人体必需的微量元素、叶酸以及维生素B12等营养物质。富含这些物质的食物主要有动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、新鲜蔬果等。

    

     4.药养

     贫血的人应该多吃补血养血的药膳。可以用党参15克，红枣15颗煎汤代茶饮用。也可以用麦芽糖60克，红枣20克，加水煮熟使用。还可以用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15克，加红糖煮成粥。如果是严重的贫血者，或者太懒，就应该加服swisse补血口服液等补血药品。

    

     5.睡养

     每天要保证有充足的睡眠，这样才能拥有充沛的精力和体力。要做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，同时还要学会科学生活，养成科学健康的生活方式。平时不要熬夜、不要偏食、不吃零食、戒烟限酒，不要在月经期或者产褥期有性行为。

     对于第4步不想折腾的懒人

     小圣推荐下面几款补血圣品

    

     复制这条信息，打开?手机淘宝 ?即可看到【{Salus德国版}Floradix Iron500ml铁元儿童孕妇补铁】￥AAGhaUhH￥

    

     复制这条信息，打开?手机淘宝 ?即可看到【澳洲进口Swisse女性孕妇儿童补铁口服液500ml 补铁补血】￥AAGhanfC￥

    

     复制这条信息，打开?手机淘宝 ?即可看到【澳洲进口swisse补铁补血补气口服液200ml孕妇女性儿童宝宝贫血】￥AAGhbCOF￥

    

     复制这条信息，打开?手机淘宝 ?即可看到【Stresstabs 克补+铁 维生素B族胶囊 女士补血抗疲劳 60粒装】￥AAGhafhr￥

    

     复制这条信息，打开?手机淘宝 ?即可看到【直邮澳洲进口swisse补铁片30片剂孕妇补铁补血维生素女性贫血食品】￥AAGhbEaB￥

     圣卡斯国际：天猫国际保健类目NO.1

     我们只销售澳洲最优质的保健品

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 圣卡斯国际海外专营店 返回首页 返回百拇医药