她甩掉水桶腰，闺蜜吓呆！竟然只是做这个...
2016/8/30 999个减肥技巧

     想要减肥或者是正在减肥的朋友都会发现，腹部的赘肉一旦长出来就很难消除了，但是虽然不简单，也希望大家一定不要放弃，天下无难事，只怕有心人。今天给大家介绍六个生活小习惯 ，有助于瘦腹，帮助你减肥，让身体更健康。

     1、饭后不要坐着

     一般我们在吃过饭后，肯定会找个舒服的地方坐下来休息，这样脂肪会全部堆积在腰腹上，也会影响食物的消化，所以在饭后的半小时一定不要坐着，应该站起来散散步，随便走动走动，这样有利于消化，防止食物的堆积。

     2、坐姿要正确

     每天如果趴在桌子上，或者是用奇怪的坐姿坐太长时间，都会造成腹部脂肪的堆积，因此，坐着的时候也要收腹挺胸。

    

     3、养成规律的排便习惯

     便秘也是造成腹部肥胖的一个原因，因此，有便秘问题的人应该多吃蔬菜水果，有助于排便。每天也可以在固定的时间去次厕所，形成习惯，也有助于解决便秘的问题。

     4、喝绿茶

     对于腰腹部肥胖的人。喝茶也有一种很好的办法，茶叶中含有的一些物质能够提高身体的代谢率，可以在饭后喝一杯绿茶，有排污润肠的效果，瘦腹会更有效!

     5、肩膀随时放松

     肩膀平时不要一直绷得太紧，休息的时候要随时放松放松，这样也能对小腹赘肉的形成起到一定的抑制作用。

     6、拒绝暴饮暴食

     不管是哪里肥胖都要注意控制饮食，拒绝暴饮暴食，而且每餐吃到七分饱就可以了。七分饱是什么感觉？就是不会有撑的感觉，但也不会觉得饿就对了。

     7、勤做做瘦身操

     以下9个动作，每个动作1分钟，动作间休息30秒，坚持30天，快快做起来吧Step1

    

     Step2

    

     Step3

    

     Step4

    

     Step5

    

     Step6

    

     Step7

    

     Step8

    

     Step9

    

     有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

     教你弄头发

     微信号：ihair136

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     教你扎1000种头发，一个发型，一种心情!发型对了,怎么穿都美!

    

     教你学做饭

     微信号：ikouwei

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃!马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单!

    

    

     瘦腿瘦肚子

     微信号：iizhan

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生!想瘦就马上关注，轻松瘦到90斤!

    

     教你轻松美胸

     微信号：jinbu126

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     拥有傲人双胸，让您在人生舞台上挺胸而立，做自信女人。快速美胸，乳此简单!

    

     教你穿衣打扮

     微信号：simsim2012

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     三分长相，七分打扮，每天学点穿衣打扮，做一个漂亮精致的女人!

    

     每天学点说话技巧

     微信号：ssfc11

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。

    

     教你美容化妆

     微信号：imei126

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     没有丑女人，只有懒女人。零起步学化妆，让自己每天漂亮一点。

    

     一星期一本书

     微信号：readdaybyday

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     推荐最好的书籍，品读最好的文字，感悟生活的精彩!加关注，给你一个阅读的生活。

    

    

     教你做气质女人

     微信号：qizhi112

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     漂亮是天生的，气质却是可以培养的!加关注，修炼气质，做个有气质的女人!

    

     学点育儿知识

     微信号：izs126

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     没有教不好的孩子，只有方法不当的妈妈!在这里与百万妈妈交流育儿经验!

    

    

     每天学点英语

     微信号：go_english

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     如果我们坚持每天学点英语，一年后看看会发生什么？

    

     女生要活得漂亮

     微信号：nsyhdpl

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     不管我们长得是否漂亮，但我们都可以活的漂亮：有品位，懂时尚，爱自己，爱生活。

    

    

     一句心情签名

     微信号：svip1266

    

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…

    

     搞笑幽默笑话

     微信号：igaxiao

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     每天为您提供各种新鲜笑料，搞笑视频，内涵笑话等内容。快乐很简单，每天笑不停!

    

     每天一堂理财课

     微信号：jqlicai

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     你不理财， 财不理你，你会理财么？无论你收入多少，要学会理财，未来是钱赚钱的世界。

    

     教你做个大美人

     微信号：mmpark

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     每天都跟大家分享在美妆，美装，健康，身心方面的只是，大家一起每天漂亮一点点~大家美才是真的美~

    

    

     每天一点小知识

     微信号：mtydxzs

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     爱生活，懂知识，每日准时分享生活小知识，希望这里的点滴能让你的生活更精彩，更精致。

    

     风水大师算命

     微信号：qsl099

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     命运、风水，不可不信!大师免费教你算命看风水，解析婚姻情感、事业财运、健康灾祸运程，万事做到天时地利人和

    http://www.duyihua.cn
返回 999个减肥技巧 返回首页 返回百拇医药