经常步行的女人，最终会这样！
2016/9/19 999个减肥技巧

     民间有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且走路的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有好处。

     世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

     一起来看看走路的19条益处!

    

     01. 增加记忆力。

     随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

     02. 打开经络。

     长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

     03. 疏通脉搏。

     经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。

     04. 身心轻安。

     身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

     05. 增强心脏功能。

     不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

    

     06. 打通血管。

     医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

     07. 增强肌肉力量。

     生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

     08. 通畅血液循环。

     人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

     09. 减少五脏疾病。

     五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

     10. 治愈三高。

     有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

    

     有人用微信聊天，有人却在微信中每天学习，自我成长。今天给大家推荐一些优质微信，愿您每天都能成长!

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

     轻松弄头发

     微信号：mifilm

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     发型对了，怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略!

    

     教你学做饭

     微信号：ikouwei

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃!马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单!

    

    

     瘦腿瘦肚子

     微信号：iizhan

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生!想瘦就马上关注，轻松瘦到90斤!

    

     教你轻松美胸

     微信号：jinbu126

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     拥有傲人双胸，让您在人生舞台上挺胸而立，做自信女人。快速美胸，乳此简单!

    

     教你穿衣打扮

     微信号：simsim2012

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     三分长相，七分打扮，每天学点穿衣打扮，做一个漂亮精致的女人!

    

     老中医健康养身

     微信号：jqlishi

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     轻松养生、你也可以——简单实效的中医健康养生秘法。

    

     教你美容化妆

     微信号：imei126

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     没有丑女人，只有懒女人。零起步学化妆，让自己每天漂亮一点。

    

     一星期一本书

     微信号：readdaybyday

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     推荐最好的书籍，品读最好的文字，感悟生活的精彩!加关注，给你一个阅读的生活。

    

    

     教你做气质女人

     微信号：qizhi112

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     漂亮是天生的，气质却是可以培养的!加关注，修炼气质，做个有气质的女人!

    

     学点育儿知识

     微信号：izs126

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     没有教不好的孩子，只有方法不当的妈妈!在这里与百万妈妈交流育儿经验!

    

    

     每天学点英语

     微信号：go_english

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     如果我们坚持每天学点英语，一年后看看会发生什么？

    

     女生要活得漂亮

     微信号：nsyhdpl

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     不管我们长得是否漂亮，但我们都可以活的漂亮：有品位，懂时尚，爱自己，爱生活。

    

    

     一句心情签名

     微信号：svip1266

    

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…

    

     搞笑幽默笑话

     微信号：igaxiao

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     每天为您提供各种新鲜笑料，搞笑视频，内涵笑话等内容。快乐很简单，每天笑不停!

    

     每天一堂理财课

     微信号：jqlicai

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     你不理财， 财不理你，你会理财么？无论你收入多少，要学会理财，未来是钱赚钱的世界。

    

     教你做个大美人

     微信号：mmpark

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     每天都跟大家分享在美妆，美装，健康，身心方面的只是，大家一起每天漂亮一点点~大家美才是真的美~

    

    

     每天一点小知识

     微信号：mtydxzs

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     爱生活，懂知识，每日准时分享生活小知识，希望这里的点滴能让你的生活更精彩，更精致。

    

     风水大师算命

     微信号：qsl099

    

     ▲长按二维码“识别.”关注

     命运、风水，不可不信!大师免费教你算命看风水，解析婚姻情感、事业财运、健康灾祸运程，万事做到天时地利人和!

    http://www.duyihua.cn
返回 999个减肥技巧 返回首页 返回百拇医药