长寿的人一般都偏爱吃这几种食物！
2016/9/1 健康ysh之道

    

     小米是最佳补品

    

     体弱生病的老人常用小米滋补身体。 小米益五脏、壮筋骨、厚肠胃、充津液、长肌肉

     玉米当主食

    

     研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、谷物醇、亚油酸、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化

     每天吃一个鸡蛋

    

     百岁寿星、、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。 ”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康

     偏爱红薯

    

     医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。 还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。 又因红薯中含钙、、镁较多，所以能防治骨质疏松症

     豆腐人人都爱

    

     豆腐具有益气、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢、补虚、功效。 老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松、症有良好的食疗作用

     喜爱大白菜

    

     大白菜含有矿物质、粗纤维、蛋白质、利便、，有养胃、防癌、清热、利肠、降脂、解酒、维生素、七大功效

     冬天不离萝卜

    

     中医认为，它能化积滞、利小便、消渴、止痢、消食积，疗痰咳失音，治吐血、。 生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效

     胡萝卜

    

     研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。 有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。 切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%

    

    

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