它才是高血压的克星！李时珍都说每天一把,能除一切病疾！

它才是高血压的克星！李时珍都说每天一把,能除一切病疾！
2016/4/1 懂点健康养生

     阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“懂点健康养生”再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注!

     今天要告诉大家的是，除了按照规定服药、改善生活习惯之外，中老年人经常吃一种食物，能从源头上达到控制血压的目的，它就是黑芝麻。

     黑芝麻的营养价值黑芝麻的营养价值，历代评价极高。《本草纲目》说：“服黑芝麻百日，能除一切病疾;一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。”

     这个记载看着有些夸张，但黑芝麻的抗病延寿功效，大都已被现代的营养学、医学理论所验证。

     现代研究证明芝麻富含油脂、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、水分、灰分、维生素E等多种维生素、芝麻酚、无机盐和钙、铁、锌、硒、钾等微量元素,具有很高的营养价值。

     同时芝麻亦具有很高的药用价值,其味甘、微寒、无毒,有滋补肝肾、滋润五脏、润肠通便的功效作用。

     1：控制血压

     有一种学说认为，肾脏内镉含量和锌含量的对比关系变化，是引起原发性高血压的一个直接原因。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信：fengshui878,免费给你算命!如果能经常给身体补充微量元素锌，就会改善锌与镉的比值，从而排出体内有害的元素镉，从致病环节上减少或者排除镉的危害，从而降低血压。

     那么，如何才能补充微量元素锌呢?这就得说到黑芝麻了。

     黑芝麻富含锌、铁、锰。定期适量地服用黑芝麻，会改善肾脏内锌镉比值。此外，铁能生血活血，锰能加强细胞组织功能。因此，服用黑芝麻是控制血压的理想做法。

     2：防癌抗癌

     芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的防癌抗癌与抗衰老作用。

     3：养颜长寿

     芝麻中含有非常丰富的维生素E。维生素E是天然抗氧化剂，对改善血液循环、促进新陈代谢及预防疾病、抗衰老有很好的效果，因此它又常被人们称为防止衰老的维生素，能帮人延年益寿。

     4：疏通血管，预防动脉硬化

     芝麻为脂溶性氧化剂，对血管及毛细血管等细胞组织的类脂膜结构具有很好的保护作用，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。

     芝麻油中亚油酸含量为43.56%，它是一种不饱和脂肪酸，有良好的抗动脉硬化作用，对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。

     5：稳定血糖

     芝麻因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，所以能保持血糖稳定。

     黑芝麻的降压食疗方总之，从芝麻的营养成分和古人的服食经验可以确信，芝麻的降压护血管、防病强身的作用是无容置疑的。

     那黑芝麻究竟怎么吃才能有效控制血压、保护血管呢?下面介绍几款黑芝麻食疗方供中老年朋友们参考。

     1：抗高血压、降血脂

     黑芝麻粉50克，蜂蜜20克，醋10毫升，杭菊花20克(煎汁10毫升)，加温调芝麻糊，每日1一2次。

     注意，糖尿病患者及便溏者慎用。

     2：降高血压、防动脉硬化

     黑芝麻适量炒研成粉，每日早晨用温开水调服25g。

     3：中风偏瘫、便秘方

     黑芝麻1000克(洗净，蒸、晾干)研粉;核桃仁100克粉碎;

     炼蜜250克，大枣500克(去皮、核)调匀和丸，每丸重约5克，每服2丸，黄酒送服。

     4：慢性风湿性关节炎

     芝麻叶、茎各250克，洗净，煎水200毫升、温服，常服可防复发。

     小小的黑芝麻，竟然能有降血压、稳定血糖、防癌抗衰老和延年益寿的功效!

     大家更需要注意的是，我国明代著名医药学家李时珍在《本草纲目》里都写了连续吃上100天黑芝麻，能除去一切疾病!赶紧告诉身边的亲人朋友，以后要多吃!

     ★精彩微信推荐★

     ①长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

     ②复制微信号，点击“通讯录-添加朋友”进行关注。

     露出小蛮腰微信ID： imeilishuo