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2016/5/1 懂点健康养生
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毛孔是指皮肤表面的细微毛囊。假设堆积了废物和油脂，毛孔会变得粗大。死皮和角质在毛孔中累积，以及揉捏黑头和粉刺都会构成毛孔粗大，还也许留下疤痕。缩短毛孔最有用的办法便是坚持毛孔洁净。包括平时清洁、磨砂去角质以及养护。
蒸脸，翻开毛孔
1.蒸脸。美容师都举荐用这个办法来清洁毛孔。
清洁是缩短毛孔的最好办法。
蒸汽不花钱，也很天然。
可以参与香草和精油来增加天然芳香。
美容店也常用蒸脸加面膜的办法来医治毛孔粗大。
2.在炉子上烧一壶水。热水才有蒸汽。
用大一点的水壶，烧满足的水。
必须用热水，不然没效果。
当烧到冒热气时可以关火。
3.在水中放入玫瑰花瓣、香草或精油。按照你的喜欢，选用不一样的香草和精油。
美容师举荐罗勒、薄荷、迷迭香和薰衣草，它们的香味令人放松。
假设你喜欢别的香草，也可以用。
还可以试着用橙子或柠檬皮。
4.参与香草后，用毛巾把脸盆盖起来。把蒸汽关住。
盖5分钟。
这段时刻让香草和精油在热气中宣布香味。
不要盖太久，不然水冷了就没有蒸汽了。
5.把毛巾取下来。把脸靠近蒸汽。
蒸10-15分钟，呼吸天然芳香。
让脸部皮肤汲取氧气和水分。
这么就能翻开毛孔，便于清洁。
6.用温水洗脸。清洁毛孔中的油脂和废物。
水温不能太高或太低。
洗完后用洁净的毛巾擦干。
蒸脸后不能运用油性护肤品，以防再次堵塞毛孔。
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用爽肤水清洁毛孔。
塑形篇：
1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。(美背)
2、双手抱头，上身直立做下蹲。(美臀)
3、双手摊平，依次左右摇摆身体。(美腿)
4、身体站直，左右脚依次转圈圈。(美腿)
5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)
6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。(美腹)
7、身体侧躺，双手抱头向上起。(美腰)
8、身体坐直，依次往左右双吸腿。(美腹)
9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)
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