立夏后要喝姜枣茶----体内病气扫光光

立夏后要喝姜枣茶----体内病气扫光光
2016/5/6 懂点健康养生

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     立夏过后，便是炎热的夏天，人们在立夏吃一些食物，往往寄托着祈福保平安的愿望。炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

     节气养生

     传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，把大米装在罐头瓶里倒上水，等待10秒钟后有奇迹哦~人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

     养生建议：

     《素问·四气调神大论》曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。春夏季节，阳气渐盛，万物生长，此时服用龟龄集可以顺时养阳，其点睛之笔为冬病夏治，始于夏至，至于处暑，可顺势温阳，驱散体内积滞寒邪，防治未病，心康体健。

为什么立夏后要喝姜枣茶呢？

     因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

     姜枣茶做法：

     生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝。(生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的)

     姜枣茶(2杯)：

     原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片(寒气大的可加量)做法：加适量水，煮成淡红色即可。

     体寒怕冷，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

     姜枣茶最好是上午把它喝完，不要超过中午。因为姜是适合在早上吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。

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