一杯柠檬水,养生大功效
2016/5/9 懂点健康养生
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对于柠檬这种水果,想必大家都不陌生,尤其是那酸爽,还真是令人难以忘怀。柠檬不仅仅是一种美味可口的水果,还是一味养生价值颇佳的果子。
中医认为,柠檬味酸、甘,性微寒。具有生津止渴,清热解暑,和胃降逆,化痰止咳等作用,可用于暑热烦渴,或胃热伤津,口渴喜饮,胃气不和,呕哕少食,痰热咳嗽等症。
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1.柠檬开胃
柠檬酸甜可口,是开胃的佳品。柠檬的果肉酸甜可口,能够止渴生津,果皮略带一些苦涩,而果皮中富含芳香挥发成分,具有生津解暑,开胃醒脾的作用。尤其是到了夏季,暑湿较重,很多人就会困得慌,神疲乏力,无精打采,常常会胃口不佳,而这个时候用柠檬泡水,一股清新酸爽的味道涌上心头,定会让人精神大增,同时也会胃口大开。
2.柠檬降压
柠檬中含有黄酮类抗氧化剂,有益于血管健康;含有丰富的维生素C,可提高人体的一氧化氮水平,进而放松身体、扩张血管、降低血压;含有丰富的维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞等心脑血管疾病。当然,对于心脑血管疾病,主要还是靠药物治疗,饮食疗法也只能是辅助。
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3.柠檬化痰
柠檬跟柑橘一样,都有止咳化痰的作用,但柠檬的皮的化痰功效比柑橘还要好。柠檬在止咳化痰的过程中,还要两个小偏方。第一个是将半个柠檬切成片,放在500毫升水中,煮20分钟后,晾至温热时,加入少许蜂蜜饮用。第二个方法是将柠檬榨成汁,加温水和少量食盐,趁温饮用。
4.柠檬消炎
柠檬中含有丰富的维生素C,而维生素C能够增强人体免疫能力,还可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力。如果用半个柠檬挤汁兑水饮用,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。
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5.柠檬美容
柠檬中含有B族维生素、维生素C以及有机酸和柠檬酸,具有抗氧化的作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老以及抑制色素沉着有一定的作用。晚上洗脸后用鲜柠檬汁加水稀释后涂面,可以淡化雀斑;用新鲜的柠檬去皮切片,放在广口瓶内,加入白酒浸泡柠檬一夜,用消毒棉签蘸浸泡酒液涂面,15分钟后用温水洗净,可使面容光滑洁白;如果用1汤匙鲜柠檬汁,加入鲜鸡黄1个,混合搅拌均匀,再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油,一起搅拌均匀成糊状,晚上洗脸后敷在脸上20分钟。然后用温水清洗干净,可使面容变得红润光泽。
6.柠檬止吐
柠檬因其味极酸,孕妇喜食不厌,故有“益母果”之称。曾有医书记载,“柠檬,宜母子,味极酸,孕妇肝虚嗜之,故曰宜母。”一般来说,孕妇可以放置一些柠檬在床边,早上起来嗅一嗅,有消除晨吐的效果。
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柠檬这种水果,不仅味道酸爽,而且功效颇多,但也并非人人都能食用。一般来说,暑热暑热口干烦渴、消化不良、胃呆呃逆的人可以食用;维生素C缺乏的人可以食用;孕妇胎动不安时可以酌情使用;高血压、心肌梗死患者可以食用。然而,柠檬味道极酸,易伤筋损齿,不宜过多食用。尤其是牙痛的人不宜食用,胃及十二指肠溃疡或胃酸过多的人也不要食用。有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。今天给大家推荐一些优质的微信,愿你每天都能成长。
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