从睡姿看健康!床上这样睡觉的人,肝脏多半不好!
2016/6/6 懂点健康养生
阅读本文前,请您先点击本文上面的蓝色字体“懂点健康养生”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉,晚上睡觉,中午睡觉,但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙,睡觉打呼噜,喜欢抱着东西睡觉,趴着睡等等,这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦.
这些睡眠状态暗示健康状况
NO1:睡觉打呼噜
听见枕边人震耳欲聋的呼噜声,有想拿枕头捂死他的冲动没?《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”,是因为津液不足,无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近),此处是足厥阴肝经的巡行之处,属于“肝主筋”的问题。
如何解决
肝胆经络有问题,可考虑柴胡剂,但是柴胡剂不宜久服,长期还是以恢复脾肾功能,恢复胃生津脾行津的功能。也可坚持按摩太冲、阳陵泉。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/UNGoX9Fb4ee2kYMJDuYicibUwNshkBLbUqRMpcLdnNia6YJpHZeQ96PibjLaVjbVb0UDWBnS2CSiasHzJs0ibjuFKUHQ/640)
NO2:趴着睡,抱着东西睡
总是有很多人喜欢趴着睡,还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉,其实你不知道,你出事了。这可反映了你心阳不振哦,严重的话,还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。
如何解决
平时要注意恢复心气,可以平时艾灸内关穴,或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水带茶饮喝。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/UNGoX9Fb4ee2kYMJDuYicibUwNshkBLbUqliamNKR16VZ5QSZ9nvicgLfzPq7vrvHRPKDWqUCmC4C1WopdGyZ39xtw/640)
NO3:手脚缩成一团
为啥手脚总是冰冰凉?怎么暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团?这种现象一般女性常见哦,究其原因,还是脾肾功能弱,心气推动力不够,津液无法濡养好四肢末梢。
如何解决
可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水,振奋阳气。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4Zwst3AJTw0kKbKMGqj7y2NdgSEXiaePtTeUJ1GpJkDcddLwQSHyoaqgicytriaCkdROMw8rClrQdUoQrricSZyE6A/0?)
NO4:说梦话、磨牙
说梦话、磨牙,是因为心经有热,“心藏神”,只有心得到津液充分的濡养,藏神才藏的好,否则产生了虚热,就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现:说梦话、磨牙,更有甚者,出现梦游的情况。这些,都是心的问题哦。
如何解决针对心经有热的情况,一般是心脏长期得不到津液的濡养,产生了虚热,一般会伴有心烦、小便黄等情况。可选用黄连阿胶汤。临床上要根据具体的症状,方证对应,遵循“观其脉证,知犯何逆,随证治之”的原则。![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4Zwst3AJTw0kKbKMGqj7y2NdgSEXiaePtd7UU7fkRB8u9tUu5hJiatuPhgm6auu9B1EauJ6olWpPw2ibAsibLfqNBg/0?)
NO5:容易醒、夜尿多如果晚上总是1-3点醒来,或者起来上厕所,要注意自己的肝胆问题哦。如果在3-5点总是醒来,或者去厕所,要注意自己肺类的问题。
几种常见病的适宜睡姿
对患有某种疾病的人而言,讲究一下睡眠姿势很有必要,不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿,对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道,许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿:
肺结核:两边肺部都有病的人,最好采用仰睡。如果左肺有病,适宜左侧睡;右肺有病,则宜右侧睡。
心肌炎、哮喘、心力衰竭:采取半躺半坐的睡姿,可改善肺部的血液循环,减少肺部瘀血,增加氧气的吸入量,有利于症状的缓解与休息。
中耳炎:一般脓汁会灌满患侧耳道,为使脓汁引流通畅,可采取患侧卧位,以促使脓液排出。
胃溃疡:胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况,而且持续不断,可引起胃部灼痛。
心脏病:心脏代偿功能尚好者,可向右侧卧。若已出现心衰,可采用半卧位,以减轻呼吸困难,切忌左侧卧或俯卧。
高血压:高血压患者,特别是老年高血压患者,睡姿应为半卧位或侧卧位,可使用15厘米高的枕头,太高或太低都会产生不适感。
胆囊炎、胆石症:宜采取右侧卧位,这样有利于胆汁的排泄,防止结石嵌顿、梗阻,从而缓解疼痛。
腰背痛:适宜侧卧睡,这样可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张,刺激或压迫神经,而引起或加重腰背疼痛。
颈椎病:睡觉时应把枕头放在颈下,不要让颈部悬空,也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。
有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。今天给大家推荐一些优质的微信,愿你每天都能成长。
如何关注:长按微信号复制 > 通讯录 > 添加朋友
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
美胸塑身技巧
微信号:jkt999
塑造完美身材;拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立;做时尚、自信、完美女人;好身材从胸开始!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVTydVV3vWibqXGpZvHVp0hoRTdQvkTv4AxBQ2QictLCdoQWFBRuRKYM7UA/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/EQVzCicjeIqTGibicWbpTfEYz1UMMY908IW64icLLKTxOI1XrXjwtHsPVfCH1Kp8iboaAsyicsJpLDa8KTrViacVQyNkQ/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
天天轻松瘦1斤
微信号:qqlyms
分享减肥瘦身秘诀,享受自信人生!!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r4BQykKlNww0Ld3lIv1q6c9KcF57yCEFmHYKRoNialpAzrJVjicYhczf8sTNgibriaTblNJL0m4e8iaz2l1xBvn0Hicg/0<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/r4BQykKlNww0Ld3lIv1q6c9KcF57yCEFmHYKRoNialpAzrJVjicYhczf8sTNgibriaTblNJL0m4e8iaz2l1xBvn0Hicg/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
女性护理小百科
微信号:baike188
美容护肤,私密护理保养,专属女人养生,养颜,内修外养,做个健康又美丽的女人!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVTYtkViaKpLfJLhkGYru8ADic7MCY1dDPdaeff5AKOyRicicmEdYlUGBq3eQ/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/E0no0d764QiaOTvlbbCQaMzTVpFkOMKs94EMEGcb6mibJBEN5tgtLTXB1VnBbacKsP0tQCDGNjztsJX2taiausD6Q/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
驾驭男人的妙招
微信号:zg6090
女人不狠,地位不稳。问世间情为何物,不过是一物降一物。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/5IGuAUTVhpVL8mvL1vBpTL8zIndQW54XIlcOGiaysJibhh19qKticCRgpx7rw5GQLfNm1x1sEBg830ZodslwJXctw/0<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/5IGuAUTVhpVL8mvL1vBpTL8zIndQW54XIlcOGiaysJibhh19qKticCRgpx7rw5GQLfNm1x1sEBg830ZodslwJXctw/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你学会扎弄头发
微信号:wdj011
发型对了,怎么穿都美!爱折腾头发就关注教你学会着头发,每天为您奉上最唯美的发型,帮你打造不一样的自己!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVTnFhTWRPjDaiaLjFMu8SCfcYKZXzfxKz9w3HJxowUUcSf7ibqx1KaeZ6A/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/5HKXEDeDicmEPDlia5nQb2FULB6wn814xUicAk2uQgwOHyqrsThdtuUCias5BvZxDAIytia0kT6dyrR7zEyjQqKibDGA/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
辣妈潮娃
微信号:lmj011
最专业的育儿百科,最健康的饮食搭配,最时尚的瘦身秘笈,让你变身最给力辣妈。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVTnMTpHoXsC7a63M5kusOrfBwficu45vS51mokicHwPicHbSCcYCVBpNnvA/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/icoehBQHepsdgbYibEkxMvnPIcM1BicJpHzGVKnaqZRFXErwc1rb1zwYak2ZuLiciab7xpY9jLW5GU73YLh6Dib4BOEg/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
美胸瘦身秘笈
微信号:mxmeir
腿粗穷三代;胸小毁一生.脸大不是病;肚大要人命.每日教你你专业瘦身美胸知识;让你拥有完美身材.
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVTicxbjnib6HWMteqTZnN7hqMf7cFTmjMaZU7sOZ29FHE4m6ULERU6q8vQ/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/SZFiccufELallFZSOdWdJU9CAKAgI1PEZstV3icfjWmxQP0b764JHlrspwWwkDauT1rOktibIgqYskhhe90eJBVVg/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你学做养眼女人
微信号:hcp011
做女人最好的贴身美丽顾问,最热门的女性美容瘦身研究专家,每天给广大女性带来最不一样的养眼方法!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVTogYEVn1csDUBRmNgSnXjSJ2le4vnqXPxJ8N059jakxQib7m101wC7kw/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/BxoXFsa6xFniaKrUqk46OtCcP8Wkoj76HYlkwqpTbBd7oDrGicOMmqJD6BEFLYl1cV1uNUZ6EYGIHXOyLx2pyKibg/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你秀出好身材
微信号:clyy88
好身材,秀出来!!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVTbXyE5vcC8JUQ7wrAqHXw7sH05vBCVMYjpBicibgAR6E78tZiaiaBLZQOPQ/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/iczianbkaOgFOodyxM9o48XFiaRiaqamqYIjG2J0miaszfIsmwiahIELAYfe3AWic45jpWLbZ2eibTL4BVlCBFue5LbsKw/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
跟我学做聪明女人
微信号:mxzy66
人生在江湖,怎么能没个一招半式,教你点绝活,以备不时之需.
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVT7v9EFpyNk1jY87zwhYurDicMs2OzVMTcKMiahjtVNNXXnIL4l34GdIww/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/ZZ8qibAyhQ6icBc1sOxdqHFaicvPulOqFJodE9UHwlIXVNiczwqxF5YDxyzBdNwOfbCU1qFQ3MsNWMA6ZrFtCK7zqA/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
美胸塑身
微信号:taonvz
塑造完美身材;拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立;做时尚、自信、完美女人;好身材从胸开始!我们将为各位爱美女性提供最全面的丰胸知识及方法;让您的胸部丰满起来;做性感女人!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVT04fsDqqX3aKwnhuXiciaJylK84ibPblKwWvicic8tExmv4HNdDJuNVL6aibQ/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/Qv0Y8NI2vVqa1cenyBNx1Wp632E3jNDib2WEjPLc6BcTLsDWmZ1VkNrLS1vhqbTzK0NLiaHAUIVlsQYNW0vD5NmQ/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你美颜护肤
微信号:Mixinwen
每日分享美颜护肤小窍门、化妆技巧、保养秘诀、瘦身减肥方法等等。打造属于你的私人美容顾问,你的美丽,你做主!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVTe2Ts92RCPtuvh1GWaCKyibIRtTanLrBjpS0ptMtaFEF8M075tRkZj5g/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/Kth5GEpJ0lGHj250Z8pjicaFWurfziaQ3UVzgXRho44GoFW80UGehSYQDjib3Bac9QkFGUyjTWM8JHgDuiakbKL8Pw/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
美胸塑身课堂
微信号:xqx011
塑造完美身材;拥有傲人双胸;做时尚、自信、完美女人!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVT2nUwW3OSU8LP4R5uS09FT2f0T6jrZtOoyZia2PpcC0BxhZMVmtWcD6A/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/3ia47Dx414Lp7s8DQCUKrK0VYRSb6JP1e3SmicfOkTjME0936xHg9a5YC3brLVtbrzVGUP9uVaIPIGvGRmp4k5KA/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
十二星座爱情学
微信号:xingzuo868
资深星座达人,分享爱情感悟,解析星座与爱情的点滴
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVT0LKPfF5KqY5atibuG4ozuQMIurdvybnic6tDwnPRfzmdyfpBSK2u2tvg/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/W4mfvGaxCbJDicCD6u5icYtMfOSBMVtR4zxkicU6J2t0miav6FGq7IZlbBx6V9Rdjib0TofP4svOQXiahu7nPLsrsDbw/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
路过心间的话
微信号:cz8060
总有一句;能打动你的内心;深入你的灵魂深处.有没有一句话;看到的瞬间;心就痛了;读着读着;你就哭了......
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/3ia47Dx414Lp7s8DQCUKrK0VYRSb6JP1e3SmicfOkTjME0936xHg9a5YC3brLVtbrzVGUP9uVaIPIGvGRmp4k5KA/0<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/3ia47Dx414Lp7s8DQCUKrK0VYRSb6JP1e3SmicfOkTjME0936xHg9a5YC3brLVtbrzVGUP9uVaIPIGvGRmp4k5KA/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你做个漂亮女人
微信号:fxmj00
没有丑女人,只有懒女人!关注教你做个漂亮女人,每天漂亮一点点!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/zQ5SQry0sLoBr73yUDV4iaic5zqwpS4pV6qE68WYGibDNgicKdNfVaZbtqcVoqJCiciaOPw9SdI3fta3chjfW5F1BOZw/0<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/zQ5SQry0sLoBr73yUDV4iaic5zqwpS4pV6qE68WYGibDNgicKdNfVaZbtqcVoqJCiciaOPw9SdI3fta3chjfW5F1BOZw/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
美胸塑身秘诀
微信号:nvren-12580
带你一起塑造魔鬼身材;做一个拥有傲人身姿的魅力女人;成为大家心中的女神
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVT6ysK3w4gLeibZibmWBFZegoFicjxiaGobt3Bxp5XMAmfowxVy5nWq7Pchg/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/2faEmzvFtoy73AvWyGF9FtTX1l7F1j7MdkXdK62V9KlBMfcCVbm8fH1NcibLfiaicN4rg4xxLQEdjNicJw1HlbM8tg/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
爱情专家
微信号:aqzj88
解析男女情感,温暖心灵!发现和分享生活的美感,讨论两性、婚姻、恋爱等情感话题,你身边最忠实的情感小助手,这里是你情感归宿的小驿站.
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVTCf9DOG80zAmJgegM4Rx25r4NjJrwIcB72Dffib48HXlHpBrlq3uv0fg/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/cagzTdMko5xBmpqbrqvz8kKwP1PT6fUVbfyo5juib9bI7bNLa69kGmfn5WnICgxI92W4E4BfvtOhpYJy0rz7xrg/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
服饰搭配控
微信号:idp666
每天教你巧妙搭配,无论高矮胖瘦,一定帮你搭配de和明星一样好看!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVTAE6COFSlumnXRVbJQHmYxHSOaJAY53aVYGPZkbZojGC5Xup0GsaSZg/0?wx_fmt=jpeg<br/><br/> http%3a%2f%2fmmbiz-qpic-cn.weituibao.com/mmbiz/cagzTdMko5xBmpqbrqvz8kKwP1PT6fUVbfyo5juib9bI7bNLa69kGmfn5WnICgxI92W4E4BfvtOhpYJy0rz7xrg/0)
长按二维码点选(识别图中二维码)
http://www.duyihua.cn
返回 懂点健康养生 返回首页 返回百拇医药