夏季易感湿气病,教你一招把湿气吃出去!
2016/6/7 懂点健康养生

     到了夏天,有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,有的人以为自己是上火了,吃了一堆降火药都不见好!老中医告诉你,其实这都是因为身体有湿而引起的。

     夏天炎热,常常让人忽视了“湿气”的存在,然而老中医说:现在冬天很少见到真正着凉感冒的人,反而夏天特别多。夏季着凉感冒,都是因为湿气缠身引起的!

    

     为什么夏季会湿气重?

     为什么会湿气重?有两种说法:一是外湿,夏季的雨水多,空气比较潮湿,容易导致人体外湿气;二是内湿,这是因为体内脾虚造成的。

     现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中,人体感觉舒适,身体却受不住。夏天本该是出汗的季节,却因为使用空调,导致汗液挥发不出而淤积体内,皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。

     且在酷热的季节,人们除了贪图冷气,还酷爱冷饮、凉菜,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉快劲儿。殊不知,为贪图这“凉快”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。

    

     古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。去湿气邪毒,刻不容缓!

     怎样判断你是否湿气重?

     表现一:舌苔厚腻

     如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕,那就基本可以确定体内有湿。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这就说明体内的湿气较重。

     表现二:大便不成形

     清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

    

     表现三:食欲差

     如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。

     表现四:小腿肚发酸

     湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

     表现五:精神状态差

     湿气重的人常常感到身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。

    

     表现六:肥胖

     许多女性体重不断增加,控制饮食也不能解决问题。其实,人体内的水分,大约占到体重的65%,水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系,当三脏功能异常时,水液在体内的代谢就会出现异常。许多人长胖,并不是脂肪增加,而是水液内停所致,称为“水肿胖”。

     1食疗“祛湿”法

     去除湿气,老中医建议最简便直接的方法就是 饮食调理!通过食疗的方法,对体湿,肥胖,皮肤暗黄等症状都有很好的效果!他的方子是根据中医书籍《神农本草经》、《本草纲目》、《食疗本草》等资料研制出的,对祛湿的效果真的很好!

     相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题,今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家!

    

     材料:红豆、薏仁(薏苡仁)、葡萄糖、荞麦、紫山药、枸杞、红糖、白扁豆、茯苓、莲子

     做法:

     1.全部材料洗净,先大火煮沸,然后关火焖30-60分钟。

     2.再开大火煮沸,加入冰糖煮30分钟,关火。

     我按照这个方子坚持吃了28天,感觉身体轻盈了许多,皮肤也比以前好,重点是体重居然轻了!

     于是我把这个方子告诉了周围的朋友,大家听到说能让皮肤变好,去除湿气都非常感兴趣,可一听做法,要花费这么多的时间和精力,都是频频摇头。上班已经够累的了,不想再去折腾熬粥了。

     如果实在挤不出时间煮粥,还有一个快捷方法!

     上天猫搜六谷园红豆薏米粉 ,这款粉是由红豆、薏仁(薏苡仁)、葡萄糖、荞麦、紫山药、枸杞、红糖、白扁豆、茯苓、莲子等纯天然五谷杂粮,是百年品牌六谷园,根据流传千年的“药膳食疗”之法,精心调配的养元之方,优质新鲜的天然原料,低温烘焙后精细研磨,更好吸收营养,口感也更醇香可口。食补调养效果非常好!

     六谷园口碑非常好,所有食材都是选自原产地的上等优质天然原食材,然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、新鲜研磨成细粉,口感细腻易于吸收,且生产加工过程严禁添加麦芽糊精、膨松剂、糖、色素等食品添加剂,口味醇正老少咸宜,四季皆饮。

     六谷园红豆薏米粉产品通过国家食品安全认证。要认准天猫六谷园品牌,购买正品哦!

    

     坚持每天早上取一杯 六谷园红豆薏米粉,温开水冲泡食用,具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便、安神助眠的功效,对下身浮肿的肥胖也有作用,而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。

     这款粉非常适宜身体有异味、口臭长口疮、心气虚、痰多咳嗽、腹痛腹 泻、胃火阴虚、恶心呕吐、压力大、有疲倦感的人。

     尤其是对饮食不节、运动少、常熬夜、脾虚湿盛、下身浮肿肥胖、腹易胀气、有小肚子的人群,更应该吃。红豆薏米粉是夏季祛湿排毒的利器,更是女人必备的纤体润肤美容食品!

     薏米,《神农本草经》将它列为上品,它是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。

     红豆,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

    

     现代人精神压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心安神,还要养脾胃,非红豆、薏米莫属。

     连吃几天,就会发现痰不多了,口水少了,每天精神多了,一个月后,感觉身体都轻盈了很多,凸出的小肚腩去退了一圈,腿上的赘肉也掉了不少,以前的好多裙子都可以穿了。

     我现在早上都在公司吃,直接冲泡,等待几分钟就能享受这个健康美味了。

     气质美女高圆圆曾说,她的保持美丽的秘方就是“红豆薏米粥”。

    

     因为红豆薏米不但能排出多余水分,让脸迅速变小,也兼具美白功效,皮肤水润透亮;增加具有安神作用的茯苓,晚上睡得好,气色怎么会不好呢?

     这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”,消除水肿的功效堪称兵器榜第一,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘比较有效,是女人餐桌上的必备食品,更是女人化妆台的必备美容品!

    

     主持人李静也发了这样的微博,被转发2万多次, 简直和我想说的一模一样, 嘿嘿, 真没吹,六谷园红豆薏米粉(有需要的朋友可以上天猫搜)这配方谁坚持吃谁知道!!!

    

     还记得之前每次上厕所都得半个小时左右,吃了一段时间六谷园红豆薏米粉后,我明显感觉到自己大便干结情况好了很多,排便通畅,缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此,之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了,排气也通畅了。

     早晚各一杯,连续吃了两个多月。现在每天早上起床后,我都是精神饱满,不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在,我已经吃了六谷园红豆薏米粉好几个月了,真心觉得不错。

     2按摩“祛湿”法

     承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。

    

     大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。

     3健康食物“祛湿”法

     在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

     中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬菜,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

     酒助湿邪,酒精少碰为好。

     4健康习惯“祛湿”法

     不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

    

     还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

     切记

     伤脾胃、增加湿气的10件事!尽量少做!

     1、狂吃冷饮

     一到夏天,有些人吃冷饮毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

     2、猛吹空调

     空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。

     3、穿衣露腰腹

     裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。

     4、喝太多凉茶

     凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

     5、不吃主食

     一到夏天,很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物。

     6、蔬菜只吃生的,不烹制

     凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。

     7、沉迷麻辣重口味

     吃太多麻辣口味的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮。

     8、大量喝酒

     酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。

     9、饥一顿饱一顿

     如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

     10、熬夜

     熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。

     夏天到了,祛湿排毒不能少!

     每天一杯 六谷园红豆薏米粉 !

     让身体轻盈,人更美!

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