三伏天,自己养自己的日子!最全的三伏知识!!
2016/7/18 懂点健康养生
阅读本文前,请您先点击本文上面的蓝色字体“懂点健康养生”再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/bIrgRNKibaVnl1uiclBjzhP8sldYoUNCRxl048RvTrYlcJdLOicvJWmvpnlVA9wRUChdTMdOb4vHiaCDHoXRD9mxeA/640)
2016年三伏天
初伏10天 2016年7月17日~2016年7月26日
中伏20天 2016年7月27日~2016年8月15日
末伏10天 2016年8月16日~2016年8月25日
这30天时间,请不要食冰镇的水、饮料和食物,会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致,要想使体内的寒气排出,请坚持在伏天喝热水,会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/dnW08agpFb3SibV462yU1apBbzg3L1TDZVxcv4vickMU0duwvu1epHaQDWeLcuK6gTGb1tSFMlKYe1rkO6Nfz3dw/640?wx_fmt=jpeg)
什么是三伏天?
三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”,是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始,叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(10天,也有20天),立秋后的第一个庚日则是末伏(10天),随后季节变化开始进入秋季。
文言讲,伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内,而不为人知。如暑邪不除,到了秋天,火邪克金,而伤肺气,导致人的免疫力下降,而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后,这些病会反复发作,“……秋为痃疟,奉收者少,冬至重病。”
因此,黄帝内经明确指出要“使气得泄,若所爱在外“。不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气,反而会伤了脾胃。要知道茶是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗,但随之而来的是一阵阵的清凉。凡事不能只看眼前,眼光放远些。养生必须从当下做起。
三伏天身体最怕6件事!
一、颈椎最怕吹
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/LCChw9N6UicdWyu4obB7icqIbOWwWX2JTiabEt9vicV1RGPEfz3xbuiby9nibN0trxJTP0MdBdw82BByppJnbeZiclWFQ/640?wx_fmt=jpeg)
天气热自然很多家庭都长时间开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。
二、喝水最怕快
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/LCChw9N6UicdWyu4obB7icqIbOWwWX2JTianx1icCuiahTicDcEbv4wUjusZZLNyfCCWRzZMibF7OvHUx4rhe7ZmdAjOg/640?wx_fmt=jpeg)
由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。
因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。
三、眼睛最怕晒
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/LCChw9N6UicdWyu4obB7icqIbOWwWX2JTiaBDaABVwxhLBMeUQsFI8x237c5LuiaNOSMxeGXeBULfOvk0NVfW6HqHw/640?wx_fmt=jpeg)
在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。
四、晨练最怕早
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/LCChw9N6UicdWyu4obB7icqIbOWwWX2JTiagvePUjcWtcXhcicyHr6VFfzBcdqCicVicG1k8FR7D6R09etqiaVMr4zDcg/640?wx_fmt=jpeg)
夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。清晨,植物经过一夜的新陈代谢,吸收氧气,呼出大量的二氧化碳,使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高;研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前,烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。
五、家里最怕灰
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/LCChw9N6UicdWyu4obB7icqIbOWwWX2JTia5d9toLuCjAoddRphZdbuDVuOosuuibUGIQLkzb9lXG7eaXksU9PFvgQ/640?wx_fmt=jpeg)
夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数,两三天打扫一次。
六、肠胃最怕凉
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/6CMMolTgtUOBGZbIjg03jZ7RrqmWlSTNIZIvfib8nzD0vTsdWAfyUMtgWKLILJ8dc3Gkbba5yZPSma2Wl6SCu6A/640?wx_fmt=jpeg)
夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果,吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。
有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。今天给大家推荐一些优质的微信,愿你每天都能成长。
如何关注:长按微信号复制 > 通讯录 > 添加朋友
★长按二维码,选择“识别图中二维码”进行关注。
驾驭男人有诀窍
微信号:svip5758
教你轻松搞定他,做个幸福又知心的女人!女人,拽起来!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/HbuY0MtJbR6RATIiamTEl9ICU8LbnZ8woWRMxsiarjrVJ8Db3p5ouh0XvPlDBw9F8W2OeicA0yWLUrO3Mznia3q3ZA/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
跟我学做聪明女人
微信号:mxzy66
人生在江湖,怎么能没个一招半式,教你点绝活,以备不时之需.
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVT7v9EFpyNk1jY87zwhYurDicMs2OzVMTcKMiahjtVNNXXnIL4l34GdIww/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
十二星座爱情学
微信号:xingzuo868
资深星座达人,分享爱情感悟,解析星座与爱情的点滴
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVT0LKPfF5KqY5atibuG4ozuQMIurdvybnic6tDwnPRfzmdyfpBSK2u2tvg/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
跟我瘦到90斤
微信号:zzp099
平胸穷三代,腿粗毁一生,脸大不是病,腿粗要人命。赶紧关注,轻松减肥,轻松瘦到90斤!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/HbuY0MtJbR6RATIiamTEl9ICU8LbnZ8woyqZCUZibE2EaeGW1lT9gx96qd5l0uwfqibg7LVjvpofT8BwNbU0eHRvA/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
天天轻松瘦1斤
微信号:qqlyms
分享减肥瘦身秘诀,享受自信人生!!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r4BQykKlNww0Ld3lIv1q6c9KcF57yCEFmHYKRoNialpAzrJVjicYhczf8sTNgibriaTblNJL0m4e8iaz2l1xBvn0Hicg/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
解密风水
微信号:mys011
关注后你即将学到全世界最顶尖的风水知识!易经智慧独家传播!观财运,改财运,夺财运! 你想成为首富吗?
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/HbuY0MtJbR6RATIiamTEl9ICU8LbnZ8woxcZqOnDAWPPbQSu9jbpxEYKngPeTkJ3L2vP2zBTRiaEseN09XoYDIOQ/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
美胸塑身
微信号:taonvz
塑造完美身材;拥有傲人双胸;让您在人生舞台上挺胸而立;做时尚、自信、完美女人;好身材从胸开始!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVT04fsDqqX3aKwnhuXiciaJylK84ibPblKwWvicic8tExmv4HNdDJuNVL6aibQ/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你瘦出完美身材
微信号:msp011
没有丑女人;只有懒女人;美丽都是练出来的!每天一招瘦身动作;让你轻松拥有好身材!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/HbuY0MtJbR6RATIiamTEl9ICU8LbnZ8woiacLnP8tgNYXYcEiaqib0HibSqgRAfTyk6POgHPknqPhCBDTice2Kug7NoA/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你搞定男人
微信号:bzk011
情场中,女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心,轻轻松松搞定男神,让他死心塌地爱着你!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/HbuY0MtJbR6RATIiamTEl9ICU8LbnZ8wo33e6TuPwX2iaOk9qUWax1RPV1zmRC85GXHckNCq0DItA5Ag7cdrZDXw/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你美颜护肤
微信号:Mixinwen
每日分享美颜护肤小窍门、化妆技巧、保养秘诀、瘦身减肥方法等等。打造属于你的私人美容顾问,你的美丽,你做主!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVTe2Ts92RCPtuvh1GWaCKyibIRtTanLrBjpS0ptMtaFEF8M075tRkZj5g/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
教女人变苗条
微信号:shou-90
减肥是自信的开始!瘦身是爱情的基础!要么瘦,要么死!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/HbuY0MtJbR6RATIiamTEl9ICU8LbnZ8wokmQicVuriaH0Zpo1nG165N89SYu1jlUEY5vrDicZavjgXEqb3a2IvMs8w/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
风水佛经
微信号:ami-tuofo
品佛言禅道;悟智慧人生.诠释人生道理.演绎生活智慧.感悟世间冷暖
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/HbuY0MtJbR6RATIiamTEl9ICU8LbnZ8wolAOfEBDjOqJ0Hn1IsEVdlD2IdAM9MwJLaxkvUzYF9lJO9jcsFarkag/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
美胸瘦身秘笈
微信号:mxmeir
腿粗穷三代;胸小毁一生.脸大不是病;肚大要人命.每日教你你专业瘦身美胸知识;让你拥有完美身材.
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVTicxbjnib6HWMteqTZnN7hqMf7cFTmjMaZU7sOZ29FHE4m6ULERU6q8vQ/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
教你秀出好身材
微信号:clyy88
想瘦哪儿就瘦哪儿,还你自信,30天不多说10斤你敢吗?
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/4R45PU11H29DWjoQIicUSQIf3yuNvZTVTbXyE5vcC8JUQ7wrAqHXw7sH05vBCVMYjpBicibgAR6E78tZiaiaBLZQOPQ/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
跟我学做漂亮女人
微信号:xs2208
女人长得漂亮,不如过得漂亮,跟我一起,让自己每天漂亮一点点。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/HbuY0MtJbR6RATIiamTEl9ICU8LbnZ8woib6snPBE95la6NsavVk2aEic03GjXutiafTDovHtib3YRwc3y9r7eqoicmQ/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
懂点说话诀窍
微信号:shjq78
说话改变命运,口才决定人生!一人之辩,重于九鼎之宝;三寸之舌,强于百万之师.古今中外成功者无不拥有高超的演讲才能.
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/HbuY0MtJbR6RATIiamTEl9ICU8LbnZ8wocI0mZuYon6SELIqO1zH5bOGH6Ln9bZVqkQHUN0jZpzyRrjwDG3bMhQ/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
教女人美白变瘦
微信号:zuigao8
没有丑女人;只有懒女人;美丽都是练出来的!每天一招瘦身动作;让你轻松拥有好身材!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/HbuY0MtJbR6RATIiamTEl9ICU8LbnZ8wolCGJ1W9Fl97Zq5vqSwu0E5YaQQSa82qlB5tdA2Gp7ZfrlDZhty0V6g/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
跟我学做魅力女人
微信号:car788
只有懂得不断修正完善自己的女人,才能优雅地到老。女人,重要的是气场!
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/HbuY0MtJbR6RATIiamTEl9ICU8LbnZ8woHGInZJnEHReB0RD9wF9NXGz7XwmKeaJwiaIJpR2uRKJtXeyibRPJzauw/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
女性生理健康护理
微信号:nxhuli
关爱女人生活,关注女性生理健康,每天学点生理小常识,还自己一个健康的身体。
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/HbuY0MtJbR6RATIiamTEl9ICU8LbnZ8wozUW5ZBUFyn8esmLwia7Dxz3U8SqBd46dg2T1s3Df5kpX4qzQ9HjEIwQ/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
美女祛痘日记
微信号:mnqd00
每天分享女性祛斑祛痘、去黑头、保湿、控油、防晒等女性最喜欢的祛逗小窍门
![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_7aa8a0ad97bf&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/HbuY0MtJbR6RATIiamTEl9ICU8LbnZ8woRqoqKUOkcDBoQxeMcoh8b4hJjibIiaUlpc5K2vurD0Z44zXdYHXTF3sA/640)
长按二维码点选(识别图中二维码)
http://www.duyihua.cn
返回 懂点健康养生 返回首页 返回百拇医药