教你一招早晨祛湿、除口臭、便秘、色斑、大肚腩!
2016/8/12 懂点健康养生

     健康导语 中医学将一年分五季,分别为春、夏、长夏、秋、冬。七八月份正应长夏之季。长夏时经小暑、大暑两个节气,太阳灼热大地,地湿上升,形成暑热和潮湿交替两大特点。医学古籍中指出:“夏防暑热,又防因暑取凉,长夏防湿。”意思是说,长夏养生重在健脾祛暑防湿,同时还要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉。

     湿邪伤脾 暑天如何养护脾阳1明代医家张景岳说:“夏应心而养长,长夏应脾而变化。”脾的特点是喜干燥,怕湿浊。当湿邪之气侵犯人体后,会影响脾胃消化功能,人容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状,而一旦脾的运化功能减弱,则会进而影响到肝的生理功能,因此暑天养生重在健脾化湿、养护脾阳。呵护脾阳的要点在于避免过度贪凉,包括猛吹空调、过量吃冷饮。

     中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病,夏天天气炎热,大部分时间都待在空调底下,导致体内的水液无法排出,饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等,这些习惯影响了脾胃运转,导致身体发沉无力,头脑昏沉,脸黄油腻,湿疹长痘,皮肤瘙痒等症状,这些都是湿气的表现。

    

     湿邪的主要症状2湿邪入体,起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形;进一步发展,会出现痤疮、关节疼痛,体型肥胖,头脸油腻,脸上长痘、长斑;久而久之还会导致肥胖,引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常,瘙痒也与湿气有关。

     那么如何判断自己体内是否有湿气呢?体内有湿气的13种表现:

     1. 头发爱出油、面部油亮

     2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味

     3. 浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

     4. 睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

     5. 大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

     6. 感到累,连说话都懒得说,没劲儿

     7. 眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

     8. 脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

     9. 小肚子大(常有胀气),身体浮肿

     10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

     11. 舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

     12. 女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿。

     13. 机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄。

     只要有以上1~2种症状,就说明体内有湿气了。

    

    


     中医认为,“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素,每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除, 睡再久也睡不够,而且会引发各种疾病。

     我之前一直觉得生病就得去医院看病吃药,但是工作几年之后,感觉身体完全不正常了,皮肤瘙痒,舌头边缘锯齿状,满脸油光,身体困乏,头脑也是昏昏沉沉的,大便不成形,经常便秘,阴雨天气关节还会疼痛,看了许多医院都没能找到根本原因。

     我最早的时候去拔过罐,吓死人了,那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月,再去拔罐,完全正常了,一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤,真怀疑减掉的不是肉,而是体内的水汽湿气。

     说到这儿,大家一定很好奇,我到底是吃了什么灵丹妙药,既安全又有效地祛湿了呢? 其实我并不是吃了药哦,只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方,老中医说:坚持吃上一段时间身体内湿气就没了,身体就会变好。

     老中医给我开了百试百灵8味食疗祛湿妙方!

     1、健脾胃之药(莲子、山药);

     2、渗湿之药(燕麦、薏仁、红豆);

     3、滋补五脏之药(枸杞、茯苓、糖)。

     这款祛湿食疗方子大有来头,出自战国时期中的《黄帝内经》,大家都知道吃薏米红豆可以祛湿,却不知道原料要细火炒过,祛除原料中的寒湿成分效果才好,而且一定要搭配茯苓和枸杞一起,后来留传至今,几乎有点常识的老百姓都知道用红豆,薏米,燕麦之类的熬粥喝,只是并不知道这个偏方来历。

    

     拿到老中医给的方子后,我每天都将这个方子煮粥喝,早晚一次,一个月后我发现整个人都好转了很多,大便都变成了金黄色的圆柱体,香蕉型的,很通畅,而且脸上油光也消失了,整个人都变的有精神了,而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。

     材料: 红豆、薏米、燕麦、枸杞、山药、茯苓、小米、莲子、芡实

     做法: 所有材料洗好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

     这个粥我坚持喝了两个月,再去拔罐,完全正常了,一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤,真怀疑减掉的不是肉,而是体内的水汽湿气。

     我妈我爸也跟着我喝这个粥,喝完后感觉身体有劲、眼袋和皱纹也消失了,特别是我爸的啤酒肚也不见了。我爸直说这粥真神!

     我把这个妙方告诉了好朋友,很多人刚听到皮肤变好,能除去体内湿气都很感兴趣,可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,不想再去折腾熬粥了。

     如果实在挤不出时间煮粥,还有一个快捷方法!

    

     上淘宝或天猫搜 恒草堂旗舰店 他们家有一款 恒草堂红豆薏仁粉 与老中医给我的配方是完全一样的。这款粉是由红豆、薏米、燕麦、山药、枸杞、芡实、小米、莲子等天然五谷杂粮,新鲜研磨而成的,老中医说过,药食同源食材搭配起来是有讲究的,“薏米三分寒”需加入枸杞、大枣抵消薏米的寒气,同时,湿气重的人还会出现体内毒素堆积需加入燕麦排毒、泄湿。另外,湿气重还会导致皮肤松驰,加入核桃能改善皮肤松驰。

    

    


     小编提示:营养师配比好的五谷材料才能达到去除湿气效果,营养更易吸收,淘宝里鱼龙混杂警惕不良商家只配比红豆和薏米2种材料低价出售,以次充好,蒙骗消费者,亲们购买时一定要看配比成份和认清店铺再购买哦!健康是最重要的,不要拿自己身体当实验。因此大家一定要到淘宝或天猫搜 恒草堂旗舰店,只有旗舰店才能买到正品!

     每天早上取3-4勺,温水泡开喝上一小碗,具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效,对下身浮肿的肥胖也有作用,而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。

     薏米,又叫薏苡仁,是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。

     红豆,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

     现代人精神压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米莫属。

     我现在早上都在公司直接冲粉粉吃,还减轻了老妈每天早起为我熬粥的负担了。

     还记得之前每次上厕所都得半个小时左右,吃了一段时间恒草堂红豆薏仁粉后,我明显感觉到自己大便干结情况好了很多,排便通畅,缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此,之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也渐渐下去了,排气也通畅了。

    

     早晚各一杯,现在每天早上起床后,我都是精神饱满,不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在,我已经吃了恒草堂红豆薏仁粉好几个月了,真心觉得不错。听说现在店里还有活动,买两罐送一罐,还送一包阿胶糕,祛湿补血双管齐下,超划算的!

     我身边有些朋友不单是有湿气重的问题,而且还有些气血比较虚弱。就建议她们搭配 恒草堂红枣阿胶糕 一起吃,这个糕糕可以补气养血、美容养颜、活血调经。

     不过搭配食用并不是混在一起吃,而是早晚分配吃。早上一杯恒草堂红豆薏仁粉,下午一片恒草堂红枣阿胶糕,补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血,又符合中医上的“四季养心”,再好不过!

     有些女性朋友每个月“好朋友”来的那几天都觉得简直生不如死,恨不得立马变性成男人;那建议你试试 恒草堂阿胶黑糖姜茶 哦。古法黑糖比红糖更有疗效,搭配阿胶和小黄姜,月月都能轻松度过。

     现在淘宝出现很多假冒产品,一定要上天猫或者手机淘宝搜: 恒草堂旗舰店 才可以购买到正品哦!

    

     前段时间某著名节目主持人也发了这样的微博,被转发2万多次,简直和恒草堂红豆薏仁粉一模一样,嘿嘿,真没吹,(有需要的朋友可以上天猫搜)这配方谁坚持吃谁知道有效!!!

    

    


    

     微笑,是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。

     所以10件事最伤脾胃,增加湿气,少做最好。照顾好自己,别让最爱你的人担心!

     1、狂吃冷饮

     冷饮,啤酒喝起来毫无节制,寒气也随之进入体内。寒伤脾,常见的表现是舌苔白腻,轻则腹痛、腹泻,重则恶心呕吐。

     2、猛吹空调

     空调吹出的冷风为外寒,也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中,容易出现肚子凉痛,甚至腹泻,都和外寒侵袭脾胃有关。

     3、穿衣露腰腹

     很多时尚女孩穿着露脐装,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。

     4、喝太多凉茶

     对于脾胃本就虚寒的人来说,喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用,月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

     5、不吃主食

     很多人胃口不好,不爱吃主食。如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

     6、蔬菜只吃生的,不烹制

     热天在厨房做饭是种煎熬,因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉,生吃不容易消化,都伤害脾胃。

     7、沉迷麻辣重口味

     夜晚的街头,麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

     8、大量喝酒

     酒精同样会刺激胃黏膜,还会增加肝脏的负担,对脾胃极为不利。

     9、饥一顿饱一顿

     脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

     10、经常熬夜

     很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。

     最了解自身身体状况的人是自己,老话说:药补不如食补,只要坚持下去,一定能找回健康的自己!关注健康!关注五谷养生品牌:恒草堂!

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