?减肥达人总结的8种瘦身专用的酵素食谱!
2014/11/25 减肥方法瘦身秘籍

    

     酵素除了可以帮助分解与清除体内的废物之外,还有个很重要的作用,就是帮助新陈代谢的功能。据报道,对于肥胖者来说,正是因为脂肪组织内缺少脂肪酶,才导致脂肪过度囤积。

     脂肪酶,也就是脂肪酵素,是用来帮助分解脂肪的,冬眠的动物在睡了一冬之后仍能减轻重量,最重要的原因就是因为其体内脂肪酶的功能。如果缺少了脂肪酶,脂肪就会滞留并长期累积在动脉与毛细血管中。

     我们如果想做到真正减肥的话,首先就是要避免吃过多熟食,相反,可以多吃些天然食材,这样不仅饮食健康,还可以在此基础上补充酵素。下面给大家介绍几种减肥瘦身专用的酵素养生食谱。

     凉拌黄瓜(清热解毒+利水消肿+减肥瘦身)

     材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、砂糖、香油。

     做法:黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。撒入盐拌匀,腌制20分钟将黄瓜冲洗一下放入大碗里,所有原汁混合搅拌均匀。

     功效:黄瓜性凉,具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且能加速新陈代谢,对减肥有利。

     麦片玉米羹(加速代谢,清除体内废物)

     材料:玉米粉2勺、牛奶1勺、麦片1勺。

     做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米吗,第二天早上热一下,配玉米羹。(这是以玉米为主的健康营养餐)

     功效:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

     木耳拌香草(瘦上腹专用)

     材料:银耳、黑木耳、大蒜泥、酱油、香菜。

     做法:先将银耳、黑木耳煮熟,再加入大蒜泥、酱油、香菜,拌均匀后便可食用。

     菠菜苹果菠萝果汁(瘦小腹专用)

     材料:菠菜、苹果、菠萝、梅子粉适量。

     做法:先把菠菜烫一烫,之后切成小段。苹果去籽,但不去皮,切成小片。菠萝切成小块,将菠菜、苹果、菠萝丢入果汁机,加一些水,打成汁后加入少许梅子粉,即可饮用。

     核桃松仁玉米羹(分解体内废物)

     材料:核桃仁、松仁、玉米各100克,冰糖、高汤、沙拉油各适量。

     做法:核桃仁、松仁一起用油炸熟。取适量高汤,加入冰糖和玉米,小火炖熟撒上核桃仁和松仁。想减肥关注jianfeiffa

     香菇炒鸡胸肉(利用高纤减肥瘦身)

     材料:香菇、豆芽菜、鸡胸肉、高纤粉(可用鲜鱼粉、柴鱼粉代替)。

     做法:先把香菇泡水,然后将香菇、豆芽菜、鸡胸肉放入锅中煮沸后再加入高纤粉,即可食用。

     消脂菜汤(有效降低脂肪摄入量)

     材料:瘦肉8片,绍菜1个、洋葱1个、西红柿1个、胡萝卜3根。

     做法:将所有材料洗净切块,用大火熬过后转小火熬约1小时,以适量盐、鸡粉及胡椒粉调味即成。

     黄豆鸡(促进肠胃蠕动,纤细腰身)

     材料:鸡腿2只、黄豆1/2碗、葱2根、红枣适量、酱油4大勺、糖2勺、盐少许。

     做法:将黄豆洗净,泡水约2小时,将黄豆沥干,加入鸡腿及调味料,煮沸改小火慢炖1小时,撒上一点葱花即可上桌。

     功效:黄豆的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、卵磷脂等营养素含量丰富,能通便、消水肿。

    

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