女人瑜伽---美臀、美背、瘦腹、瘦腿!
2014/12/20 减肥方法瘦身秘籍

    

     想针对性地瘦下半身,那么练习瑜伽也是一个不错的方法,柔缓的动作也可以燃烧脂肪。

     拉伸肌肉,只要能坚持下来,就能减肚子又瘦腿。

     特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

     每个动作30秒,坚持2周,你会看到明显的改变。

     1、瘦臀部,扁平臀的福音!

    

    

     2、瘦背部

    

     3、瘦小腹

    

    

    

    

     4、瘦活跃全身的流瑜伽

    

    

    

     5、瘦背部伸展瑜伽

    

    

    

    

    

    

    

     6、瘦臂部瑜伽

    

    

     大家在练习瑜伽时要记住三点:

     淡泊宁静是根本;循序渐进是要诀;量力而行是关键。

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