超有效!在哪都能做的强力减肥操,2周瘦八斤不是梦!
2014/12/24 减肥方法瘦身秘籍

    

     给大家介绍一组简单又管用的gif动图减肥操~每天睡前做1组,2周最少瘦8斤,腰围减少3cm!

     动作要领:马步样式向下蹲起

     “攻击”目标:瘦腿

     每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸

    

     动作要领:平躺床上,双手反拉

     目标:翘臀&瘦全身

     这个动作能瘦腰减小腹瘦大腿手臂!总之全身到处都能瘦,而且听说翘臀效果也灰常牛逼哦!

    

     动作要领:脚张开与肩同宽,双手向上

     目标:瘦腰

    

     动作要领:平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。

     目标:减肚子

     每天睡前做做操~这个动作绝对是减肚子、瘦腿必杀技!

    

     动作要领:平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。

     目标:瘦腿&瘦肚子

    

     动作要领:躺在床上或是地板上,右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。

     目标:瘦腰&减大腿外侧

    

     动作要领:动作一站直,将上体90度左右扭曲。

     目标:瘦腰

    

     (长按微信号可复制哦)

     中医食疗养生微信号: zyshiliao【推荐理由】年少不养生老来养医生!

     生活小助手微信号: vxzhushou【推荐理由】:推荐最实用的生活小窍门!

     爱情语录微信号: aiqingyl【推荐理由】心灵鸡汤升华精神的食粮!

     校花搞笑微信号: xiaohuagx【推荐理由】美女讲笑话,每天逗您一乐!减肥方法微信号: jianfeiffa【推荐理由】奉献最实用的减肥方法!

     学 化 妆微信号: xuehuazhuangba【推荐理由】教您怎么成为一个时尚女人!

    http://www.duyihua.cn
返回 减肥方法瘦身秘籍 返回首页 返回百拇医药