让你瘦到尖叫的19种减肥法 !
2015/3/13 减肥方法瘦身秘籍

    

     经济的三日减肥法

     香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量)

    

     红酒减肥法

     临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常

     黄瓜*鸡蛋减肥法

     早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤

     一个月减30斤的方法

     早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果

     粗粮减肥法

     只吃玉米或地瓜

     两天交替进食减肥法

     头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包

     黑米减肥法

     连续十天只吃黑米,渴了可以喝水,不能吃别的 十天可瘦10斤

     苦瓜减肥法

     生吃苦瓜,每天不超过3根

     七日瘦身汤

     番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤

     果汁减肥法

     每周选一天只喝果汁 次日早喝粥

     黄瓜*香蕉3日减肥法

     每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天

     清除体内垃圾餐减肥法

     早:250毫升纯牛奶 1根香蕉 中:1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉 晚:煮三份不同的蔬菜

     蜂蜜水减肥法

     每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤

     十二天减身上12%的方法

     头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

     4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量

     最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

     苹果、牛奶减肥法

     每次减肥两天,第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。

     第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

     注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东,只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

     第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。

     注意:全天只喝牛奶,不能吃其它任何东东,特别连水都不能喝,渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)。

     如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!

     原理:苹果小口吃减缓饿的程度!

     两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收瘦得会很快。

     如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法,中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效,而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!

     这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。

     不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。 如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪,可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。

     喝普尔茶减肥法

     此茶能美容、减肥、祛斑

     中药减肥法

     桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克

     日本迷你停食减肥法

     每周两天不吃正餐,只吃流质食物

     香蕉*乳酪减肥法

     早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

     中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

     晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

    

     苹果减肥法

     连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥

     鸡蛋减肥方法

     连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤

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