女人都该买香蕉，它比黄瓜好用多了！
2015/5/6 减肥方法瘦身秘籍

    

    

     香蕉的好处：

     维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。

     钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。

     镁：调节血压，调节钙在人体内的作用。

     膳食纤维：有助于消除便秘。

     血清素：安定神经，促进睡眠，解除焦虑，消除饥饿感。

     植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。

     酶：可以顺利被肠胃吸收，增加肠胃的休息时间。

     2减肥法好处

     1、补充充足的水分，改善体内水循环。

     2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。

     3、摄取植物营养素，抗氧化效果可以维持身体健康。

     4、富含的酶可以活化人体代谢功能。

     5、让肠胃得到时间休息。

     6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。

     全天候香蕉塑身表

     1、早餐只吃香蕉，要细嚼慢咽

     早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但是请保证每餐食用单一品种的水果。肚子实在饿的话，可以先吃根香蕉，隔15—30分钟再吃其他东西。

     2、饮料是白开水，要大量地喝

     早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。没有规定的量，只要记住勤快地喝。因为白开水不需要肠胃消化和分解，所以可以让肠胃得到充分的休息。

     3、午餐正常进食，没有限制

     午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这只会对减肥造成反效果，想要早点看到减肥成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。若要有效燃烧体内多馀的脂肪可以搭配一些ansli m植物等提高脂肪代谢和新陈代谢。

     4、下午茶时间点心，放心食用

     想吃零食的话，也可以。不过为了防止吃太多，规定自己一天只吃一种，哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话，可以选择种水果来吃。[1]

     3食物减肥法早晨香蕉减肥法

    

    香蕉

     在早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。

     4有效原因编辑香蕉

    

    香蕉

     对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

     香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。

     减肥之余，给大家来点妙招，别浪费材料：

     1

     香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣

     香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等，有长保皮制品光泽、延长皮制品“寿命”的作用。

     2

     香蕉皮有催熟的作用

     香蕉皮有催熟的作用，可以同要催熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果、猕猴桃等。

     3

     香蕉皮是兰花的“最佳伴侣”

     如果你希望你的兰花长得又壮花开得又好，也许香蕉皮可以帮上你的忙，把香蕉皮埋在兰花盆土下，香蕉皮含有丰富的镁，硫磺，磷，锌，氨基酸等多种营养矿物质，这些正是兰花所需要的。

     4

     香蕉皮可使皮肤变得滋润光滑

     面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑。

     5

     香蕉皮可治瘊子

     用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。

     6

     香蕉皮可治皮肤瘙痒症

     香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

     7

     香蕉皮治口腔溃疡

     香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。

     8

     香蕉皮医治风火牙痛

     将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。

     9香蕉皮治痔疮和便血

     将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。

     10香蕉皮巧治高血压取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。

     11香蕉皮巧防中风

     取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。

     12香蕉皮解酒

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