你知道吗?多吃这些食物瘦身快一倍 !!!
2015/6/14 减肥方法瘦身秘籍

    

     最动听的三个字不是我爱你,而是你瘦了!这些个轻松减肥瘦身的食物,想变美女的MM一定不要错过喔!

     紫菜:

     它除了含有丰富的维生素外,还蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而有瘦腿之效。

     芝麻:

     芝麻内的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿也就轻松得多。

     香蕉:

     其脂肪含量很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身的积聚,是减肥的理想食品。

     苹果:

     含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果都丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

     红豆:

     红豆中所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

     木瓜:

     可以清除因吃肉类食物而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉中所含的果胶更是优良的洗肠剂.可减少废物在下身的积聚。

     西瓜:

     它是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在身体中的多余水分,而且身的糖分也不高,多吃不会致肥。

     禽蛋:

     蛋内的维生素B2有助于去除脂肪。除此之外,它所蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

     西柚:

     它热量极低,多吃也不会肥胖,亦含有丰富钾质,有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

    

    


     菠菜:

     可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿能够吸收到足够的养分,平衡新陈代谢。

     西芹:

     西芹一方面是含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可以减少下半身的水分积聚。

     花生:

     含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,令身体长肉不长脂,其次亦可以消除下身脂肪肥肉。

     奇异果:

     除维生素C是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以曾加分解脂肪的速度。

     西红柿:

     吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,其效果会更好。

    

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