晚饭30分钟后做这些动作，让你瘦成一道闪电！
2015/7/12 减肥方法瘦身秘籍

    

    

     最好放在吃完晚饭30分钟以后做，姨妈期可以不做。

     每个动作持续做1分钟，做完一个动作放松1-3分钟后换下一个动作，9个动作为一组，坚持15天每天做1组就能见效。

     见效多少只有赶快站起来跟着做了才知道!

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

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