瑜伽49式动态图，轻松瘦下来！果断收了！
2015/10/2 减肥方法瘦身秘籍

    

    

     以下动图只为显示效果更加，请勿在习练时动作过大;以免受伤

     动态可爱的小人模拟示范动作一看就会。祝姐妹们早日成功哦

    

    

    1、瑜伽-颈部转动功

    

    2、瑜伽-双肩转动功

    

    3、瑜伽-胸背运动(一)...

    

    4、瑜伽-胸背运动(二)...

    

    5、瑜伽-腰腿运动

    

    6、瑜伽-基本站立式

    

    7、瑜伽-站姿伸展式

    

    8、瑜伽-跳水功

    

    9、瑜伽-伸臂功

    

    10、瑜伽-扩胸式

    

    11、瑜珈-提包美臂

    

    12、瑜珈-拎包美臂

    

    13、瑜珈-拎包纤腰

    

    14、瑜珈-屈膝站立式

    

    15、瑜珈-反手提包

    

    16、瑜珈-弯肘提包

    

    17、瑜珈-握肘操

    

    18、瑜珈-收腹抬腿操

    

    19、瑜珈-侧拉塑腰

    

    20、瑜珈锯式美腰练习

    

    21、瑜珈-侧提塑腰

    

    22、瑜珈-腹斜肌单腿交叉...

    

    23、瑜珈-扩胸提臀伸展操...

    

    24、瑜珈-塑臀下蹲

    

    25、瑜珈-抬腿活力操

    

    26、瑜珈-收腹魅力操

    

    27、瑜珈-脚踝牵引操

    

    28、瑜珈-耳鸣操

    

    29、瑜珈-划船操

    

    30、瑜珈-上提伸展

    

    31、瑜珈-双脚伸展

    

    32、瑜珈-滚动练习

    

    33、瑜珈-胸部抬起

    

    34、瑜珈-骨盆卷动

    

    35、瑜珈-仰卧脊柱旋转

    

    36、瑜珈-侧腰伸展

    

    37、瑜珈-一百次预备式

    

    

     38、瑜珈-卷曲上提

    

    39、瑜珈-肩桥预备式

    

    40、瑜珈-舒展脚踝

    

    41、瑜珈-摇动预备式

    

    42、瑜珈-刷牙瘦腿操

    

    43、瑜珈-洗脸塑臀操

    

    44、瑜珈-骨盆活络伸展操...

    

    45、瑜珈-背部伸展操

    

    46、瑜珈-纤指伸拉操

    

    47、瑜珈-丰胸操

    

    48、瑜珈-胸部上提操

    

    49、瑜珈-胸部防扩操

    

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