香蕉加它们：3天瘦9斤！排毒又美颜！
2015/10/24 减肥方法瘦身秘籍

    

     管不住自己的嘴是最难瘦下来的。在国庆假期不如试试香蕉减肥法吧。香蕉的热量不是很高，钾含量非常丰富，有利于排出身体多余水分，达到消水肿的目的。香蕉和其它一些食物搭配，可以让你三天瘦六斤。

    

     香蕉+蜂蜜

     材料：香蕉、蜂蜜。

     吃法：肚子饿的时候，就吃沾着蜂蜜的香蕉。

     减肥原理：香蕉饱腹感非常强，有促进排便的功能。蜂蜜有利于肠道蠕动，帮助排出身体的毒素和多余杂质，具有非常好的清肠效果。但蜂蜜一天不要超过10-30克。

     注意：寒性体质的人不适合吃蜂蜜香蕉减肥。

    

     香蕉+醋

     材料：香蕉100克，黑糖100克，水果醋200毫升

     做法：香蕉去皮，切成轮状约2厘米厚。在一个耐热密封瓶内放入黑糖，然后放入切好的香蕉，倒入水果醋，稍微摇晃一下。不将瓶子放入微波炉，用中强度加热30-40秒，让黑糖融化。取出后放凉隔天即可吃。

     效果：

     黑糖性温，有散寒活血、健脾散痛的功效。醋可以促进消化，提高新陈代谢。

    

     香蕉+酸奶

     材料：香蕉，酸奶

     做法：早上起来喝一杯淡盐水，然后吃一根香蕉，再喝一杯牛奶。饿的时候就吃香蕉和酸奶。酸奶不一定要脱脂，由于一整天摄入的热量比较低，所以即使不脱脂也没有关系。

     效果：酸奶有促进肠道蠕动的功效，而香蕉不仅能饱腹也有排出体内废物的效果。

    

    如果您喜欢本文，请在页尾点赞并传播出去~

    http://www.duyihua.cn
返回 减肥方法瘦身秘籍 返回首页 返回百拇医药