女人抗衰老的捷径，多吃这些就可以了！
2015/12/12 减肥方法瘦身秘籍

    

     抗衰老可以说是女人的终身事业。

     人总是抵不过时间的消逝。

     女人25岁之后，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛逐渐出现，抗衰老工程也正式展开。

     想要打赢这一仗，你需要多吃这些!

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     〔 抗衰老食物——鱼肉 〕

    

     推荐理由：能摄取大量蛋白质，修复皮肤!

     〔 抗衰老食品——西兰花 〕

    

     推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，科学家们已证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

     〔 抗衰老食品——洋葱 〕

    

     推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

     〔 抗衰老食品——豆腐 〕

    

     推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

     〔 抗衰老食品——苹果 〕

    

     推荐理由：苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

     〔 抗衰老食品——胡萝卜 〕

    

     推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

     〔 抗衰老食品——西红柿 〕

    

     推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

     〔 抗衰老食品——菠菜 〕

    

     推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

     〔 抗衰老食品——橙子 〕

    

     推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

    

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