她56岁开始瑜伽，在80岁这年，有了比18岁还要惊艳的身材！
2016/1/11 减肥方法瘦身秘籍
挥别2015“网红年”
今天我们不说哪位天王嫂，哪个整容脸
我们来看看2015年运动界最年长的网红——
80岁的Ernestine Shepherd
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她80岁，她是马拉松选手、模特、私人健身教练，跑过9场马拉松，腹肌、人鱼线全都有，身材甩一般网红5条香榭丽舍大街!
与以往故事中从小美到老的主人公不同，今天的主角在56岁前还是一个身材臃肿到泳衣都穿不了的女人。
也真是这次与妹妹买泳衣的尴尬经历，让她觉得不应该跟其他女人一样在忙碌、压力、亚健康中平庸地老去。
后来，姐妹俩决定开始参加有氧运动，并相约努力成为世界上最年长的女性健美选手。遗憾的是，妹妹夙愿未达就因病去世了。
这让Shepherd一度放弃运动，患上焦虑症和高血压，生活一度颓废。直到她丈夫开导她“你和妹妹没有完成的愿望，你可以继续替她完成。”才让她重新出发。
她结婚已经58年，现在和丈夫科林、59岁的儿子、20岁的孙子住在一起。她的一日三餐由丈夫负责，丈夫成了她运动过程中最好的助手。
在花甲之年，她收拾好心情，找出健身服装，吃力地拉伸僵硬的韧带，并戒掉了吃高热量食物的习惯。
她重新规划了自己的饮食，坚持食物主要为大米、鸡蛋、鸡肉、蔬菜、燕麦片、金枪鱼。杜绝一切垃圾食品!
在与身体日复一日的对话中，她慢慢形成了自己的作息。很多人觉得能见到凌晨四点的城市就算很勤奋了，可是Shepherd起得更早。
凌晨2：30起床，随后早餐，准备一天的训练。
凌晨4点跟朋友集合，开始10英里(约1.6万米)的慢跑。
8点30到达健身房开始训练。
下午会小憩一会儿。
晚上10点之前必须入睡。
次日凌晨2：30起床……
她坚持下来的效果震惊所有人呢!
她在古稀之年可以拥有如此漂亮的腹肌。
还有惊艳的肌肉线条!
跑马拉松甩年轻人好几条街。
71岁，没有年龄优势，没有任何经验，参加选美比赛。
你猜结果怎么着？
她赢了!
74岁，她成了吉尼斯认证的最年长健美运动员。她终于完成了妹妹生前的心愿!
岁月从来不辜负有梦想的人，在梦想成真后，越来越多的人请她当教练。
她的健身课上，最年长的学员是89岁。
面对人们的惊讶，Shepherd表示自己现在的状态，比18岁时都要棒。
“在这个年纪，我不去医院，不用呆在养老院，不吃补品，不吃药。”
年轻的你还甘心让年龄这把杀猪刀继续在你的肌肤和身上留下一刀一刀的岁月痕迹吗？
这样不同寻常的姑娘，面对质疑时说：
“每个人都在走向死亡，我看中的是活着时的生活质量。”
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这个世界其实不乏一批
跟时间做抗争的“年轻人”。
她，96 岁，是一名瑜伽教练
她是世界上最老的软妹子。
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他，80岁，是一名演员，60岁后才练出一身肌肉，老夫聊发少年狂，大抵就是如此吧!
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他，77岁，是一名瑜伽教练，刚毅并柔美，一个体式，秒杀小鲜肉!
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