冬天吃这些,坚持一两周,10~20斤随你瘦!
2016/1/25 减肥方法瘦身秘籍

    

    

     【燃烧脂肪的饮料】

    

     促进脂肪燃烧的减肥饮料配方:混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。如果太苦了,可加入一茶匙的蜂蜜,但会增加20卡路里。维生素C有助燃烧脂肪,尤其是在运动时。醋酸,则可促进燃烧脂肪蛋白质的生产,饭前一杯即可。

     【如果臀部线条够美,腿也会看起来更修长】

    

     臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线。这是针对那些稍微有点赘肉,更重要的是塑形。

     【减肥食品即使多吃也不胖】

    

     ①肠胃清道夫——木耳;

     ②超低热量能手——冬瓜;

     ③燃脂瘦身高手——口蘑;

     ④低卡高纤冠军——绿菜花;

     ⑤代谢多余脂肪的行家——土豆;

     ⑥低热量美食——海带;

     ⑦好莱坞明星青睐的瘦身美味——魔芋;

     ⑧吸脂专家——冻豆腐;

     ⑨最佳早餐瘦身品——香蕉;

     ⑩瘦身大餐—鱼。

     选择这个方法之后,你要做的就是控制你的饭量,每顿少吃一点,慢慢的你的胃就变小了。然后,你就会发现你开始瘦了。但是,如果是基数太大的话,建议还是先进行一些高效的减肥方法,让你的体重先有一个改观。

     【秘制橙汁,1月瘦出水蛇腰】

    

     材料:橙子1个,红枣3颗,山药粉1勺。

     制作方法:将橙子、红枣、山药粉、100ml温水打汁即可饮用。

     使用方法:1日1~2杯,1周不少于6杯。

     功效:橙子排除腰腹油脂,红枣促进血液循环,山药粉有助排除水肿,连续10日,可瘦1~2斤。

     【七种食物刮走赘肉】

    

     ①苹果:排出体内宿便积水;

     ②木瓜:整理肠道助消化;

     ③芹菜:膳食纤维刮洗肠壁;

     ④冬瓜:利尿清热;

     ⑤薏仁:降低血脂血糖;

     ⑥绿豆芽:富含纤维素,让小腹变平;

     ⑦红枣:促进肠胃蠕动,降低胆固醇。

    

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