?宋茜火了，甩肉30斤成功瘦回90斤，虚胖也不怕！
2016/1/27 减肥方法瘦身秘籍

    

     最近在湖南卫视热播的《美丽的秘密》中，饰演快递员，傻白甜的样子让她再火了一把。29岁的宋茜看上去也就是少女的样子，这也主要是身材维持的好、皮肤保养的好。

    

     曾经让宋茜火到不行的就是和尼坤一起的维尼夫妇，那里面的各种场景真是让人甜到不行啊。虽然好身材高颜值对韩国出道的女明星来说没什么，但是曾经有一段时间因为工作压力，宋茜也是一度胖的不行，暴涨30斤。

    

     但是，学舞蹈的人对自己的身材要求本来就很严格，为了能以最好的形象出镜，天天刻苦健身和编排舞蹈。功夫不负有心人，成功瘦下来的宋茜已经拥有了模特般完美的身材。

    

     曾经一度听说，宋茜胖主要是压力导致的虚胖，宋茜表示解决虚胖的最好办法就是减少身体里面多余的水份，除了要排除体内积水外，日常生活中也要注意的以下几个习惯。

     注意事项一：湿热性的食物是不能多吃的，比如说芒果、海鲜等，偶尔尝尝还是是可以的，但多吃必然会有副作用哦。

    

     因为，容易水肿的体质就是湿气重，所以，这种情况下应该多吃一些可以去湿气，排汗的食物，像平常可以在茶里加上一片姜。而效果最好的就是红豆薏米粥，不仅仅是去湿气，减肥效果更好。煮的时候不要放其他的材料了，多放点水，煮好时候可以直接当茶饮。.

     注意事项二：作息时间尽量要正常化且，不要常熬夜，过度的疲劳会导致身体的新陈代谢缓慢，从面引发身体局部水肿。

    

     很多人可能会觉得睡觉睡太多容易长胖，事实恰恰相反，睡觉的时候不仅仅是你的器官在休息，你的身体也是在耗能的。如果在该休息的时间你不休息，你的身体器官得不到休息，就没办法好好工作，紧接着就是身体机能的退化，水肿就是最容易说明没睡好的一个标志。但是，这也不是说越多越好，成年人7、8个小时就足够了。

     注意事项三：平常可以多吃一些去水肿的食物，吃的喝的都可以考虑

    

     很多女明星都喜欢早上喝黑咖啡消除水肿，宋茜也不例外，推荐的就是黑咖啡，而且是那种不加任何东西的咖啡，有很好的排水功能外，还可以让你减肥的同时还可以品味到最原始的咖啡香醇呢!

     注意事项四：运动健身不可少，每天都要有一定的运动量，才能对得起自己想吃肉的心

    

    当然了，做为艺人，还是专业学舞蹈的，每天的运动量一定不会少。你可能不会像她那样，每天跳很长时间的舞蹈，但是只要是全身性的，可以持续的动作都算。有氧舞蹈、跳绳都可以，坚持到30分钟以上，都会有很不错的效果，在家就可以进行，不挑时间不挑地点。

     不管用什么方法，瘦下来的结果才是比较重要的，享瘦就不能等，立马出动才是最重要的。

    

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