下跪10分钟就能瘦？带你见识见识各类巨奇葩减肥法！
2016/6/2 减肥方法瘦身秘籍

    

     这个世界上，每个胖MM的愿望都是吃完不胖，但肉肉就是那么不听话，每吃一顿，肉肉就会抖三抖，瘦身成了他们的第一大难题!

    

     而却有这么一个神奇的姑娘，她自创了一套减肥法，不仅能干吃不胖，听说还能轻松瘦身!!

    

     台湾知名主持人于美人在社交网络上大方和粉丝们分享自己维持好身材的秘方——“下跪减肥法”，声称只要饭后10分钟就有显著的效果，且大吃大喝也不用怕变胖，直言：“堪称神效!”

    

     她指出，首先双脚必须放平、脚心朝天、上身务必要打直，同时在文中附上亲身示范的照片，说明自己到日本旅游时，狂吃荞麦面也是用了此法才免除发胖危机。

    

     于美人最近在公开场合现身，确实看起来比以前瘦了，这次大方公开自己的减肥秘诀，加上她自曝的照片，看起来十分苗条，所以她的说法极具说服力，让不少人跃跃欲试：“我也要来当‘跪妇’!”

    

     虽说这个方法可能真的有效，但跪着减肥这个说法怎么听都有点玄乎。林子大了什么鸟都有，事实上，减肥界各种奇葩的减肥是可是层出不穷的，咱们一起来看几个？

    

     接吻减肥法

     专家说，接吻每持续一分钟，就能消耗身体中26卡路里的热量。

     可是，首先，我得有个接吻对象。

    

    

     看恐怖电影减肥法

     据科学家观察，人在观看一部90分钟的恐怖片时，消耗了113卡路里，相当于散步半小时所消耗的热量。恐怖片的剧情越吓人，越能燃烧脂肪。为此科学家还推荐了几部燃脂效果好的影片，声称是减肥利器。

    

     然而，减肥女士看恐怖电影或悲剧时，比不减肥时吃了多达4倍的爆米花，呵呵。

    

     点鼠标键盘减肥法

     没错就是我们每天使用电脑都要用的，据日本杂志报道，成年人平均点击一次鼠标可消耗大约1.4卡路里，而这个数据是基于10.8立方厘米、重11.7克的手指样本点击鼠标测试得来。一般情况下，成年女性在一天的工作时间内正常使用鼠标就可以消耗1700卡路里，这可是相当于一顿正餐的热量。

    

     小编天天点着呢，也没见瘦多少啊。

    

     生闷气减肥法

     闷气一生，自然见啥摔啥，有利于加强运动，消耗脂肪。同时精神的消耗会让你产生厌倦感，自然提不起食欲，减少了食品的摄入。

    

     女孩子要多笑哦，爱笑的女孩运气不会太差么么哒~

     对于以上方法，小编大概是这个心情

    

     减肥还是得靠“管住嘴，迈开腿”，干货附上，不谢。

     流瑜伽魅力大家应该有所耳闻，但是总感觉很难而望而却步，7组体式，配合喉呼吸练习效果更加哦。

     每天练习一次，一次10分钟，想不瘦都难!

     1下犬式

    

     动作要点：十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，肩膀放松，尾骨上提

     保持8个自然缓慢呼吸。

     2向上扩展

    

     动作要点：双臂夹肋，脊柱向上延伸，臀腹部收紧

     保持8个自然缓慢呼吸。

     3低弓步扭转

    

     动作要点：膝盖不要超过脚尖，打开胸腔，手臂展平

     左右各保持5个自然缓慢呼吸。

     4跨部折腰

    

     动作要点：腰腹部向下折叠不要拱背

     保持8个缓慢呼吸

     5坐正折腰

    

     动作要点：由腰部，下背部向前延伸

     保持8个缓慢呼吸

     6犁式

    

     动作要点：双手可以支撑背部，还原时屈双膝慢慢回正

     保持8个缓慢呼吸

     7仰卧放松

    

     动作要点：身体保持在同一直线上，两脚微微打开，全身方式下沉。

     注：每个动作完成时吐吸气3次,需舒缓节奏

    

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