你们要的「瘦大腿」方法在此！
2016/9/12 减肥方法瘦身秘籍

    

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     有些MM上半身挺窈窕的，

     但是下半身确实遗憾，肿么办呢?

     今天蛋蛋带来

     瘦腿的黄金“剪刀脚”

    

     每天坚持做几组剪刀脚，

     可以有效减掉大腿的赘肉，同时腿线也会变得更加好，减腰瘦臀效果还是很不错的，想瘦腿的女生都一起来做剪刀脚~~

    

     双手握拳，然后从下往上，在小腿的外侧开始按摩。

     力道可以随自己的忍受力决定，最好是毫不留情的压下去喔!

    

     侧边的动作做完后开始按摩小腿的底部，利用双手八隻手指的关节，紧贴小腿后部由下往上滑动，大概按摩5~10分钟这样子，最好按到发热，这样瘦腿效果最好。

    

     接下来开始捶打时间，这样可以放松腿部的肉肉，避免拉得太紧成为肌肉哦!

     可以放松腿部，同时还可以帮助小腿燃脂。

    

     最后可以按捏一下小腿，手指要用力，从下往上按压。

    

     做完剪刀脚之后还可以把腿部

     垂直贴在墙壁上5分钟

     也可以帮助瘦腿的。

     菇凉们记得每晚坚持呦~

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